아침 공복 근력운동 웨이트 효과 주의점 하체 운동 종류 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 15일 | 스포츠아침 공복 근력운동 효과, 주의점 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 요즘 출근 전 아침 운동하는 분들 많으시죠. 오늘은 아침 공복 운동 하는 분들이 참고해 보면 좋을 '아침 운동 효과, 주의점' 알아보겠습니다. 아침 공복 운동 효과 아침 공복 상태에서 운동을 하게 되면 몸 안에 탄수화물이 없는 상태에서 운동을 하게 되면 축척되어 있는 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방 감량에 좀 더 효과 를 얻을 수 있다고 하는데요. 또한 우리 몸은 공복 상태에서 에너지를 사용하기 위해 근육과 간에 저장 되어 있는 글리코겐을 에너지원으로 사용 하는데 이때 몸에서 아드레날린이 분비 되고 심장박동수, 신진대사율.......근력운동종류(17)아침운동(18)공복웨이트(2)공복근력운동(5)하체근력운동(32)아침운동효과(9)아침 운동 효과 공복 근력운동 공복웨이트 장단점By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 18일 | 스포츠공복 근력운동 도움이 될까? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 바쁜 현대인들은 매일 규칙적으로 운동을 하기가 쉽지 않은데요. 저녁에는 피곤해서 운동을 하기 싫고 그래서 아침 출근 전 운동을 하고 출근을 하는 분들이 많습니다. 저도 꾸준히 몇 년간 식단을 유지해오면서 운동 역시 빠지지 않고 매일 하고 있는데요. 이른 아침 공복 상태로 운동을 할 때는 공복유산소 운동과 스트레칭 위주로, 오후에 시간이 나거나 저녁 퇴근 후 근력운동을 보충해 주고 있어요. 한 번씩 아침 공복 상태로 근력운동을 할 때가 있는데 무리해서 하지는 않으니까 생각보다 운동이 잘 안되거나 무게가 더 안 들리는 것 같지는 않더라고요. 오히려 아.......공복근력운동(5)아침공복운동(20)아침운동(18)아침운동효과(9)공복웨이트(2)