식단관리
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만삭 83kg에서 52kg 유지 중? 서하얀 급찐급빠 비결!
명절 폭식도 무섭지 않아! 서하얀이 전수하는 리셋 비결 여러분, 명절이나 연휴만 지나면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠? 바로 '급하게 찐 살', 일명 살크업인데요! 저도 이번 연휴에 맛있는 음식을 거부하지 못하고 폭주해버려서 거울 보기가 겁나더라고요. 그런데 마침 가수 임창정 씨의 아내이자 철저한 자기관리의 아이콘인 서하얀 씨가 자신의 유튜브 채널 '서하얀 seohayan'에서 놀라운 비결을 공개했어요. 만삭 때 무려 83kg까지 나갔지만, 현재는 52kg를 아주 가뿐하게 유지하고 있다는 그녀의 1. 붓기 제거의 핵심, 20분 속보의 마법 서하얀 씨가 가장 먼저 강조한 것은 바로 '순환'이에요. 폭식한 다.......
라미란 13kg 감량 후 요요 고민…“몇 개월 먹고 싶던 거 다 먹었더니 다시 올라와”
라미란 13kg 감량 후 요요 고민…“몇 개월 먹고 싶던 거 다 먹었더니 다시 올라와” 2월 24일 오후 방송된 틈만나면, 시즌4에서 배우 라미란이 다이어트 이후 근황을 직접 전했습니다. 서울에서 전파를 탄 이날 방송에는 라미란과 주종혁이 ‘틈 친구’로 등장해 유재석, 유연석과 함께 게임을 진행했습니다. 본격적인 촬영에 앞서 디저트를 나누는 장면이 먼저 공개됐고, 그 자리에서 라미란의 솔직한 고백이 이어졌습니다. 지난해 약 13kg을 감량했던 사실이 언급됐고, 최근 체중이 다시 올랐다는 이야기가 자연스럽게 이어졌습니다. 밝은 예능 분위기 속에서 오간 대화였지만, 식단과 체중 관리에 대한 현실적인 고민이 담겨 있었습니다. 디.......
땡벌 강진의 역대급 건강관리 비법! 이 정도면 거의 수행자 아닌가요?
나이가 한 살 두 살 먹을수록 '노래'보다는 '몸'을 먼저 챙기게 된다는 말, 다들 공감하시죠? 예전에는 "오늘만 날이다!" 하고 먹고 마시던 것들이 이제는 괜히 걱정되고 건강 프로만 나오면 채널을 멈추게 되는데요. 이번에 방송된 무엇이든 물어보살 350회를 보면서 정말 입이 떡 벌어지는 주인공을 만났습니다. 바로 국민 애창곡 '땡벌'의 주인공, 가수 강진님의 이야기예요. 1. 라면도 씻어 먹는 역대급 식단, 이건 거의 수행 아닌가요? 가수 강진님의 일상을 들여다보니 이건 단순한 관리를 넘어선 '수행'에 가까웠습니다. 가수 강진 건강관리의 핵심은 철저한 절제였는데요. 술과 담배.......
종근당 당케어로 혈당관리 하기 (+당뇨완치)
저는 1년전 받은 건강검진에서 공복 혈당 140에 식후혈당180 당화혈색소 7.3까지 나왔었던 사람..ㅜㅜ 식단이랑 운동뿐 아니라 종근당 당케어로 관리 후 지금은 당뇨완치 판정 받은 후기 제 경험 토대로 알려드릴게요~^^ 당뇨 관리의 첫 시작 식단 저는 원래 가족력이 있던터라 병원에서도 관리는 꾸준하게 해야한다고 했었는데~ㅜ 제가 먹는걸 워낙…ㅎㅎ 좋아하거든요! 사실 그래서 식단관리가 가장 쉽지 않았어요..ㅜ 건강검진 받은 이후로는 본격적으로 관리 차원에서 흰쌀밥 대신에 잡곡밥으로 다 바꿔 먹었었어요! 근데 아무리 식습관을 고쳐보려 해도 혈당은 쉽게 떨어지지 않더라구요~ㅠㅠ 운동도 꾸준히 시도 운동도 꾸준히 하면 좋대서.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)