PT 코치
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다이어트 칼로리 계산기? 탄단지 비율? 쉽게 쉽게 합시다.
칼. 민. 쌀 칼로리에 민감한 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 급하신 분들을 위해 결론 부터 시작 빨리 빼고 싶으면 체중 x 26 천천히 빼고 싶으면 체중 x 28 그냥 유지하고 싶으면 체중 x 30 단위는 kcal 다이어트 할 때 이렇게 맞춰 먹으면 됩니다. 욕심내서 체중 x 24 하면 오히려 더 안빠집니다. 원래 탄단지 비율 5:3:2 다이어트 탄단지 비율 4:4:2 이렇게 맞춰서 먹으면 됩니다. 욕심내서 탄수 비율 낮추면 입 터져서 망합니다. 다이어트 칼로리 계산기 딱히 필요없어요. 저는 진짜 오랫동안 다이어트 코칭을 해왔는데요. 십수년 동안 진짜 벼라별 다이어트를 다 보고 벼라별 다이어.......
