수면
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런말결산 & 마포 운동일기
역시 수면 금주를 들어가고 수면 시간 시간과 수면의 질이 높아진 요즘 러닝 컨디션도 일도 확실히 좋아짐을 알 수 있습니다. 비싼 가민을 사고 유일하게 마음에 드는 한 가지! 내 수면을 모니터 하고 숫자의 압박을 받는다? 일요일 적은 수면 양은 새벽 트레일 러닝 쫓아가느라 물리적으로 불가능한 상태 그 외에 모두 양호! 가끔 보던 TV 불꽃 야구 & 뉴스를 못 보는 건 좀 아쉽지만 그런 것들이 내 몸보다 중요한 건 아니니 ~ 원하는 게 있으면 잃는 것도 당연하겠죠. 한주를 잘 보내고 6월도 후회 없이 보내셨나요? 전 나름의 성과를 이룬 것 같아 뿌듯한 6월 #런말결산 이었습니다. 1시 여행 후 15일 만의 트레이닝이기에 전신 스트레칭.......
슬립케어 꿀잠 이어폰 포미버즈(For me buds) 한 달 사용기
본격적인 무더위가 시작되었습니다. 낮 기온은 연일 30도 가까이 오르내리고 실내에서도 에어컨 없이 지내기 힘들 만큼 후덥지근해졌습니다. 아직은 선풍기 바람에 버틸 수 있지만, 곧 다가올 열대야의 전조는 이미 우리 곁에 스며들고 있죠. 이럴 때 가장 먼저 무너지는 건 바로 수면입니다. 이번 리뷰에서는 지난 포스팅에서 소개한 꿀잠을 잘 수 있게 도와주는 슬립케어 이어폰, 포미버즈(For me buds) 한 달 사용기입니다. 포미버즈는 기존의 블루투스 이어폰과는 확실히 다릅니다. 음악 감상만을 위한 기기가 아니라, 수면의 질을 향상시키기 위한 슬립테크 솔루션이라고 보는 것이 맞습니다. 일상에선 일반 블루투스 이어폰처럼 사용이 가.......
멜라토닌 3MG 수면도움 효과 후기
업체로부터 제품을 지원받아 솔직하게 작성된 글입니다. 멜라토닌 3MG 수면도움 효과 후기 멜라토닌 3MG 수면도움 효과 후기 멜라토닌 3MG 수면도움 효과 후기 1. 초기고민과 멜라토닌3MG를 찾게된 이유 밤에 침대에 누우면 눈은 감기지만 머릿속은 끊임없이 생각이 돌고, 시계를 보면 새벽2시간은 뒤척이기 일쑤였습니다. 처음엔 스트레스 탓이라 생각했지만, 점점 점심시간에도 멍해지고 식욕도 떨어지더군요. 그러다 어느 날 친구가 "멜라토닌 3MG 써봤어?"라고 묻더군요. 처음 듣는 수면 영양제란 말에 반신반의했지만, 친구는 3MG를 섭취한 후 기상 시간이 규칙적으로 바뀌었.......
락티움테아닌 효능 부작용 수면영양제
바쁜 일상 속에서 스트레스 때문에 피곤하고, 자주 긴장하고, 잠도 잘 못 자는 분들 많으시죠? 그런 분들을 위해 요즘 관심을 모으고 있는 건강기능성 조합 성분이 있어요. 바로 ‘락티움(Lactium) + 테아닌(Theanine)’, 흔히 “락티움테아닌”이라 불리는 조합입니다. 락티움테아닌 : 락티움이란? 1. 락티움이란? 우유 단백질(카제인)에서 유래한 펩타이드 성분이며, 프랑스 Ingredia 사의 특허 원료예요. 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치 완화, 긴장·불안 감소 효과가 알려져 있어요. 진정 작용이 있지만 졸음 유도보다는 이완 유도에 초점을 맞춘 성분입니다. 락티움테아닌 : 테아닌이란? 2. 테아닌이란? =녹차잎에서 추출되는 아미노산.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
