왓츠인마이블로그
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9/22,23: -0.1kg
그제는 끼니때마다 빵 먹었더니 0.4kg 늘었구 어제는 조금 조절했더니 0 5kg 줄어서 총 0.1kg 빠졌어요 공복 10분운동+훌라후프 10분하고 아침은 cu 맘모스빵에 그릭요거트, 키위, 블루베리, 그래놀라에 비타민c3000mg+프락토 올리고당 산책하구 발레 가기전 시간 조금 남아서 싸이클 30분 점심은 리코타치즈 샐러드에 코스트코 닭고기, 오리고기, 양념게장 ㅎㅎ 탄수보충한다고 코스트코 불고기피자도 먹고 양심상 스벅에서는 녹차 저녁은 오리고기, 카프레제샐러드에 큐브식빵 이날 빵 마뉘먹었으니까 식빵은 맨 윗부분 한겹만 식후산책으로 하루 마무으리! 걷기는 만8천보! 9/23 공복 10분운동+훌라후프 10분후 아침- 빨리 살빼고 싶을땐 상추.......
파이브가이즈 햄버거, 땅콩 먹어봤어요!
안녕하세요 밍구입니다 어제는 거래가 있어서 강남역을 갔다가 처음으로 파이브가이즈를 가봤어요 한화의 김승연 회장의 셋째 아들인 김동선의 주도로 국내 런칭한 미국 햄버거 브랜드죠 위치는 신논현역인데 강남역에서 걸어가도 됩니다 중요한건 런칭한지 몇년도 안되서 매물로 나왔어요 ㅎㅎㅎ 들어가봅니다 사람이 일단 없더군요 시간은 대략 8시입니다 들어가자 마자 보이는 땅콩~ 빨간색에 인테리어가 인상적입니다 음료를 리필이 가능하구요 땅콩도 계속 먹어도 됩니다 케찹은 하인즈 전 기본적인 햄버거와 프렌치 프라이 그리고 음료를 주문했어요 키오스크 이런건 없구요 카운터 주문입니다 많은 걸 커스텀으로 고를수 있는데 전 직원분.......
재즈로 풀어낸 밥 말리의 명작!
Charlie Hunter Quartet (Blue Note, 1997) Charlie Hunter, 8-string suitar Calder Spanier, alto saxophone Kenny Brooks, tenor saxophone Scott Amendola, drums 찰리 헌터의 연주를 처음 접했던 것은 1990년대 후반 지금은 없어진 하이텔 재즈 동호회 정기 음악 감상회를 통해서였다. 8현 기타를 사용, 베이스 라인과 멜로디 라인을 동시에 연주하면서 여기에 Wurlitzer 오르간 시뮬레이션을 활용, 마치 오르간 연주를 듣고 있는 듯한 착각마저 들게 하는 그의 음악은 아주 신선하고도 강렬한 충격으로 다가왔고 이후 그는 개인적으로 가장 애정하는 재즈 기타리스트 가운데 하나가 되었다. 이 앨범은 1995년 블루노트.......
가짜뉴스 만든 스카이데일리 제명 확정
가짜뉴스를 만들어 낸 스카이데일리가 인터넷신문협회로 부터 제명당했군요 헤럴드경제 기사 전문입니다 한국인터넷신문협회는 12·3 비상계엄 당일 계엄군이 선거연수원에서 중국인 간첩 99명을 체포했다는 등의 보도로 논란이 된 인터넷매체 스카이데일리닷컴(이하 스카이데일리)을 제명했다고 22일 밝혔다. 협회는 이날 열린 임시총회에서 재적 정회원 137인 가운데 97인이 참석한 표결에서 85인의 찬성으로 스카이데일리 제명안을 의결했다. 스카이데일리는 즉시 회원 자격을 상실했다. 협회 징계조사위원회는 스카이데일리가 중국인 간첩이 체포됐다는 지난 1월 보도를 비롯해 5·18 민주화운동에 관한 왜곡 보도 등이 협회 회원 관리 규정, 협.......
