다이어트요리
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압력밥솥 구운계란 만드는법 건강한 간식 맥반석계란 만들기 다이어트 요리
건강한간식 구운계란만드는법 다이어트요리 압력밥솥구운계란 계란 한 판만 보면 맥반석계란을 만들고 싶어서 안달이 난 1인입니다. 보통 냄비에 계란을 삶으면 부드럽고 촉촉한 반면 보관 기간이 짧아서 자주 삶아야하는데... 압력밥솥 구운계란은 간단하면서도 보관해놓고 먹기좋은 건강한 간식이에요. 물론 전기밥솥 구운계란 만들기도 가능한데 코팅이 된 밥솥에 기스가 나거나 반복 취사로 인해 문제가 생길 수도 있어서 압력솥이 편하더라고요. 맥반석계란 만들기 과정은 간단합니다. 계란을 씻어서 가스불에 올려 끓여준 후에 불조절만 하면 됩니다. 가끔 터지지 않냐고 질문하는 분도 계신데 안전하니 걱정 안하셔도 돼요. 1. 압력밥솥에.......
다이어트 월남쌈재료 한 번에 쉽게 싸 먹는 법
다이어트 월남쌈재료 한 번에 쉽게 싸 먹는 법 다이어트식으로 월남쌈 많이 드시죠? 그런데, 재료 골고루 여러 가지 준비해서 돌려 담는 것까지는 괜찮은데 싸 먹을 때 재료들이 많아서 한 개 싸 먹고 또 한 개 싸 먹으려면 시간이 많이 걸리잖아요? 한 번에 쉽게 싸 먹는 방법 알려드립니다. 베트남 쌀국수 전문점에서는 라이스페이퍼 따로 재료들 따로 나와서 싸 먹게끔 나오고 요즘은 샤브샤브 전문점에서도 월남쌈 메뉴 가 있는데요. 스프링롤 말아 나오는것처럼 요렇게 딱 싸 주면 먹기 좋겠죠? 맛은 있는데 먹기가 번거로워서 남자들이 월남쌈 먹는걸 싫어한다는 얘기를 들었어요. 그래서, 쉽게 만들어 먹을 수 있는 방법 알려드리려고요. .......
연두부 양념장 간장 연두부 먹는법 요리 두부 다이어트 요리
연두부양념장 연두부요리 연두부 간장 양념장 연두부 먹는법 약간 출출할 때, 밥은 먹기 그렇고 간단하게 먹을 수 있는 두부다이어트요리 필요하다면 연두부 양념장 뿌려서 먹으면 딱 좋다. 부드러운 식감도 좋지만 연두부 간장 양념장 뿌려 먹으면 은근히 포만감도 채워지고 맛도 좋아서 다이어트요리로 은근 괜찮다. 실제로 일반 두부 칼로리 100g당 84kcal이고 연두부 칼로리 100g당 45kcal라서 다이어트 중에 간식이나 식사대용으로 연두부 먹는법 괜찮은듯. 다이어트용 연두부 요리 만드는 거니까 양념간장 만들 때도 단맛 나는 재료를 쓰지 않고 만들면 된다. 재료 연두부 1팩 연두부 양념장 : 고춧가루 1스푼, 양조간장 1스푼, 맛술 1스푼.......
팽이버섯전 다이어트 팽이버섯요리 팽이버섯 계란전
@ 팽이버섯전 다이어트 팽이버섯요리 팽이버섯 계란전 © 윤스 팽이버섯은 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍성하면서 영양만점이라 자주 챙기는 식재료인데요. 국이나 찌개, 전 등 다양한 음식에 넣어주면 오독오독 식감이 참 맛있죠! 맛뿐만 아니라 다이어트 식재료로도 좋답니다. 만들기 어려운 게 없는데요. 대파, 당근 등 채소 더해 영양뿐만 아니라 색감도 예쁘게 구워주면 밥반찬이나 도시락 반찬으로도 좋고요. 케첩 뿌려 샌드위치 속 재료로 활용하셔도 된답니다. 넉넉한 기름에 노릇노릇하게 구워내면 간단한 술안주로도 좋더라고요. 맛있게 만들어 보아요! 재료 : 팽이버섯 1봉(150g), 대파 8cm 1대, 당근 대파와 비슷한 양, 계란 2개, 튀김.......
