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낫또 효능 부작용 유통기한 냉동 보관
낫또는 일본식 발효콩 음식이지만 요즘 우리나라에서도 건강식으로 인기가 높아지고 있어요. 특히 혈관·장·뼈 건강에 좋다고 알려져 하루 한 팩을 드시는 분도 있기에 낫또의 효능부터 섭취 시 주의점, 유통기한, 냉동 보관법까지 한 번에 알아보도록 할게요. 1. 낫또 효능 효능? 1. 혈관 2. 장 3. 뼈 4. 면역력 5. 단백질 저도 처음엔 낫또 향 때문에 잘 먹지 못했는데 “두부, 낫또, 파, 김가루” 조합으로 먹어보니 향이 훨씬 부드러워져서 그때부터 아침 단백질 식단으로 자주 먹게 되었어요. 냉동으로 보관할 수 있어서 3~4팩씩 사두고 냉동해둔 하루에 한 팩씩 실온 해동해 먹으니까 관리하기도 정말 편했어요. ◈ 낫또 효능 • 낫또 속 낫.......
삶은계란 두유 사과 아침 공복에 좋은 음식
아침 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 에너지와 혈당, 포만감이 크게 달라져요. 특히 삶은 계란·두유·사과는 소화에 부담이 적으면서 포만감과 영양이 높아 아침 식사로 많이 챙기는 것 중에 하나이기에 삶은 계란 두유 사과 아침에 먹으면 좋은 이유와 각 음식의 효능, 함께 먹어도 되는지 정리하여 드릴게요. 1. 삶은 계란 효능 효능? 1. 포만감 2. 혈당 3. 집중력 4. 체중 저도 아침을 안 먹던 시절엔 오전에 집중이 안 되고 커피만 마시면 속도 쓰리고 피곤했어요. 그런데 아침에 삶은 계란 1~2개와 무가당 두유, 사과 반 개 이 조합을 한동안 먹어보니 달라지는 걸 볼 수 있었는데요. 무겁지 않고 소화가 편해서 오전 업무 집중이 훨씬 잘.......
타미플루 수액 부작용 주사 효과 시간
독감에 걸리면 열이 하루 종일 오르고 근육통·오한·기침·두통까지 이어져 몸이 축 늘어지는 느낌이 크게 올 수 있어요. 이럴 때 가장 많이 처방되는 것이 타미플루이죠. 수액이나 해열·진통 주사를 맞고 오는 분도 많지만 “타미플루는 독감 치료제이고, 수액은 회복을 보조인가?” 궁금해하시는 경우가 많기에 타미플루 수액 부작용 그리고 효과 발현 시간까지 한 번에 알기 쉽게 정리해 볼게요. 1. 타미플루 효과 시간 시간? 1. 뜻 2. 시간 39도 고열이 이틀 이상 계속돼 타미플루를 바로 먹었어요. 첫날에는 큰 변화가 없었는데 둘째 날 아침에 열이 확 떨어지고 몸살도 많이 줄어들었어요. 그리고 탈수가 심해졌는지 수액 한 번 맞고 나니 온.......
러닝 정강이 통증 앞쪽 보호대 통증 원인
러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤 겪는 통증이 있어요. 바로 정강이 앞쪽 통증인데요. 처음엔 단순 ‘근육통인가?’ 싶다가도 뛰다 보면 점점 심해지고 걷기만 해도 아픈 경우도 있어요. 특히 초보 러너·체중이 늘어난 상태로 시작한 러너·딱딱한 바닥에서 뛰는 경우에 더 쉽게 생길 수 있기에 정강이 앞쪽 통증의 원인, 러닝 자세와의 관계, 보호대가 도움이 되는지 통증 줄이는 방법까지 알려 드릴게요. 1. 러닝 정강이 앞쪽 통증 원인 원인? 1. 운동량 2. 딱딱한 바닥 3. 발 구조 4. 러닝화 5. 착지 6. 발목 근육 저의 지인도 러닝 초보 시절 정강이 앞쪽이 찌릿하게 아파서 한동안 제대로 못 했던 적이 있어요. 그때 원인이 보폭이 너무 긴 뒤.......
