운동 후 관리
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운동 후 스트레칭 관리는 자동 폼롤러 메디니스 요가롤
운동 후 스트레칭 관리는 자동 폼롤러 메디니스 요가롤 일상 생활에서 빼놓을 수 없는 운동과 스트레칭 하지만 하려면 너무 불편하잖아요. 그래서 최소한 스트레칭이라도 편하게 할 수 있는 자동 폼롤러 메디니스 요가롤 사용하고 있어요. 흔히 볼 수 있는 헬스장 돌돌이의 미니 버전이라 생각하면 쉬운데 작은 고추가 맵다라는 말이 있듯 이 제품도 작지만 아킬레스건, 종아리 등 다양한 부위를 힘들이지 않고 쉽게 필라테스폼롤러처럼 스트레칭 할 수 있어 실제로 사용하면 너무 편해서 만족하고 있어요. 1. 메디니스 요가롤 YG-0209OR 박스는 꽤나 길쭉하고 큼직하게 오지만 정작 열어보면 생각보다 아담한 크기에요. 그만큼 아주 꼼꼼하게 포.......
돌기 폼롤러 운동 다리. 종아리 마사지 사용법
폼롤러 종아리 마사지 방법 예전에는 폼롤러를 ‘폼룰러’라고 부르는 줄 알았는데, 정확한 명칭은 폼롤러더라고요. 요즘처럼 겨울철에 스키를 타거나, 러닝·골프처럼 하체 사용이 많은 운동을 하다 보면 다리 피로가 쉽게 쌓입니다. 특히 종아리 뭉침은 하루 이틀만 방치해도 바로 느껴질 정도로 불편해지죠. 조금만 많이 걸어도 쉽게 피곤해지는 다리와 종아리, 집에서 간단하게 관리할 수 있는 방법으로 폼롤러 종아리 마사지만큼 효율적인 도구도 없는 것 같습니다. 집에 있는 제품 2종 비교 집에 폼롤러가 두 개 있는데요, 하나는 헬스장 등록할 때 받은 것(약 0.3kg)이고 다른 하나는 다이소에서 구입한 돌기(엠보) 폼롤러(약 0.9kg)입니다.......
운동 끝나고 시원하게, 김동현 선수도 쓰는 쿨셋 마그네슘 스프레이 후기
운동 후 쾌적한 마무리 글/사진 JIN.K 운동 후 기분 좋은 시원함 안녕하세요, 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 남자 JIN.K입니다. 요즘엔 운동도 중요하지만 운동 후에 휴식을 취하는 것이 더 중요하게 대두되고 있죠. 물론 저도 운동 끝나고 "아....... 뭔가 시원하게 정리 좀 하고 싶은데?" 싶을 때 있죠!!! 얼음찜질하기엔 귀찮고, 마사지 받으러 가기엔 부담스럽고... 바로 그럴 때 필요한 게 있는데요. 오늘 소개할 아이템이에요. 아주 요긴하고 똘똘한 녀석입니다. 쿨셋 마그네슘 스프레이 오늘의 주인공은 케어플리 쿨셋 마그네슘 스프레이 스포츠입니다. 용량 : 100ml 분사 방식 : 360˚ 에어로팩 (뒤집어서도 사용 가능) 타입.......
차가운 위로, 내 운동 루틴 속 작은 습관 러닝 트레일러닝 후 엔 바이오프리즈 롤온
뻐근함 위에 바르는 작은 평온 글/사진 JIN.K화랑 이 정도면 시원함도 스프린트급 안녕하세요. 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 남자 화랑입니다. 운동을 오래 하다 보면, 운동하는 사람에게는 '통증 관리'는 선택이 아닌 필수 아니 생존이라고 봐도 무방하죠. 러닝이나 트레일러닝 후 종아리나 발목 무릎 등등 하체에 뻐근함이 남을 때마다 반복되는 고민이 있죠. 그 때마다 내 손이 가는 아이템이 하나 있는데요. 그 제품에 대해서 짧게 포스팅하려고 합니다. 뭐 기대는 안하셔도 되는데 저는 아주 만족감있게 사용하고 있는 제품입니다. 물론 협찬이면 좋겠지만 내돈내산이죠. 쿨링감, 생각보다 강력 바로 바이오프리즈 롤온이.......
