1월18일 문정동헬스 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 21일 | 다이어트속초에서 카페를 간다면 못 가본 지 벌써 2~3년은 된 #커피비밀단1275 모습입니다. 지인이 속초 여행 갔다고 듣고 카페 추천하다가 블로그에도 소개를 ^^ 웬만한 원두 200그램 가격이 한 잔 가격이지만 그 만한 이유와 맛 그리고 철학이 담긴 드립 전문점입니다. 설악산 설향일 때부터 찾아가던 곳인데 이후 #커피 비밀단1275 라는 (공룡능선 ) 이름으로 운영 중이십니다. 겨울 여행을 속초로 많이 간다고 하길래 문득 생각나서 소개를^^ 2시 민서샘 - #런지 #레그데이 하나의 하체 운동이라면 제게는 워킹런지 입니다. 예전 서클즈 강의 때 이학주샘 수관샘 강트 셋이서 콜라보로 진행한 적이 있었는데 그때도 하나의 하체 운동이라면 우리는 무.......문정동헬스(8)덤벨머슬스내치(7)링딥스(5)풀업(25)원암케이블로우(5)숄더탭(16)커피(192)워킹런지(10)IGYM(116)박스백익스텐션(6)커피비밀단1275(1)케이블로우(8)1월3일 용강동pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 4일 | 다이어트운동 센스는 타고나는 겁니다. 타고났어도 관리하지 못하면 무쓸인거고 타고나지 못해도 일정 수준 이상으로 끌어올리 수도 있습니다. 아무리 좋은 차를 구매해도 운전자가 바뀌지 않으면 사고가 나는 것처럼 아무리 타고났어도 제대로 운전하지 못하는 몸은 사고를 만들 겁니다. 매일 긴 시간 의자에 앉아서 컴퓨터 앞에만 있고 폰만 만지고 티브이만 본다면 몸도 그런 기억에서 벗어나지를 못할 겁니다. 아이의 성적 어른들의 현생도 중요하지만 내 몸도 중요하겠죠? 생각보다 나중은 없습니다. 대미지는 계속 쌓이고 몸은 점점 말도 안 들을 테니까요. 대단한 것을 할 필요는 없습니다. 앉고 서고 걷고 뛰고 가 되면 가속하고 감속하고 방향 전.......용강동PT(3)점프머슬업(8)파머스워킹(4)내전근운동(12)엘싯(2)굿모닝(4)손목운동(8)케틀벨스쿼트(3)버피테스트(20)평행봉스윙(14)암워킹(25)피스톨스쿼트(6)평행봉암워킹(4)패럴바프레스(3)행잉니업(2)평형기관운동(1)덤벨머슬스내치(7)프론트스쿼트(22)IGYM(116)WALLWALK(5)10월11일 마포역피티 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 10월 14일 | 다이어트“음식이 음식 같아야지”라는 단순하지만 명언을 들려준 기00 님의 고희연이 있었습니다. 예전 아버지 칠순 때 고희? 뜻이 뭐지 봤었는데 “삶에 있어 칠십도 드문 일이다”라는 뜻이더군요. 요즘에는 의학이 발달해서 그 뜻에 해당하지는 않지만 70을 맞아 생일잔치를 하는 것을 고희연이라고 부른답니다. 칠십도 드문 일이지만 한 가지 일을 이렇게 오래 하고 대중들에게 인정받는 사람을 요즘은 장인이라고 하죠~ 예전에는 체인을 많이 내고 사업을 하는 게 대세였다면 요즘은 이렇게 음식을 이어가고 맛을 지켜가는 것이 다 사랑받고 인정받는 것 같습니다. “음식을 음식답게” 무심코 운동 중에 나왔던 말인데 참 인상적이었습니다. 2시 성.......당일취소1(1)아이짐(47)케어링체조(5)캐치볼(6)바벨로우(28)워킹런지(10)덤벨머슬스내치(7)붕어운동(12)레니게이드로우(19)마포역피티(13)백레그레이즈(7)푸시업(34)더블크런치(2)머슬스내치(4)점프니업(4)First12