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5분 컷 아침메뉴 계란 시금치볶음 하는 법
계란 시금치볶음 하는 법 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 5분 만에 완성할 수 있는 아침메뉴! 부드러운 맛의 계란 시금치볶음 만드는 법 아침에 시금치요리를 먹지 않았던 이유 사실, 아침메뉴로 시금치요리를 잘 먹지 않는다. 우리에게 '시금치'는 나물의 이미지가 강하기 때문이다. 아침에 밥을 잘 먹지 않기도 하고, '반찬'이라는 고정관념이 있어 손이 잘 가지 않는다. 뿐만 아니라, 빈속에 먹기에는 시금치 맛과 식감이 부담스럽다고 생각될 수도 있다. 알고 보면 아침메뉴로 좋은 시금치요리 하지만, 시금치는 아침메뉴로 제법 훌륭하다. 철분과 엽산이 풍부해 정신을 맑게 해 주고, 식이섬유 또한 풍부하니 아침부터 장.......
엑스트라버진 올리브오일 토마토구이 요리 추천
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다 엑스트라버진 올리브오일 토마토구이 요리 추천 기온이 뚝 떨어지니 확실히 차가운 샐러드보다는 온기가 있는 채소 요리가 생각나는 요즘이네요. 건강을 위해 토마토를 박스채 쟁여두고 즐기고 있는데요. 그냥 생으로 먹자니 손이 잘 안 가고, 매번 갈아 마시는 것도 한계가 있어 고민하다가 에어프라이어에 구워 먹는 방법을 선택하게 되었어요. 거의 매일 만들고 있는데 질리지가 않는답니다. 단순히 열을 가해 굽기만 했을 뿐인데 과육의 단맛이 뭉근하게 농축되어 훨씬 고급스러운 맛을 자랑하죠. 여기에 제가 매일 챙기는 신선한 뉴트리원 유기농 엑스.......
기장쌀과 찰기장 효능, 맛있는 잡곡밥의 비결
기장은 우리나라에서 오래전부터 먹어온 대표 잡곡으로, 일반 기장쌀과 찰기가 강한 찰기장 두 가지 형태로 즐길 수 있습니다. 고대부터 귀한 곡식으로 취급될 만큼 영양이 풍부하며, 최근에는 글루텐이 거의 없고 가벼운 소화감 덕분에 건강식 재료로 다시 주목받고 있습니다. 특히 백미와 섞어 지으면 맛·식감·영양의 균형이 좋아 잡곡밥의 완성 재료로 손꼽힙니다. 이 글에서는 기장쌀과 찰기장의 특징, 대표 효능, 맛있게 먹는 법까지 정리해 소개합니다. 기장쌀과 찰기장 차이는? 껍질을 벗긴 기장쌀과, 찰성이 강한 찰기장으로 나누어집니다. 두 곡물 모두 비슷한 영양 구조를 가지고 있지만, 식감과 조리 용도에서 차이가 있습니다. 기장.......
초간단 연근요리 넘 맛난 치즈 연근전 만들기
® 글·사진 by 유나스테이블 / 초간단 연근요리 너무 맛있는 치즈 연근전 만들기 속이 편안해야 하루가 편하다 연말이다. 연말이면 신나고 행복할 것만 같지만, 꼭 그렇지만은 않다. 연내 마무리해야 하는 업무에 치이고, 내년 업무 목표를 세워야 하니 오히려 스트레스가 쌓인다. 뿐만 아니라, 평소보다 사람들도 많이 만나게 되니, MBTI에서 I 성향인 사람들은 오히려 기가 빨리는 그런 시기이다. 그래서인지 최근 들어 식사도 불규칙해지고 속도 불편한 경우가 많다. 이렇듯, 속이 불편할 때 먹으면 좋은 것이 연근이다. 연근을 손질하다 보면 끈적이는 성분이 나온다. 이것이 '뮤신'이다. 뮤신은 손상된 위벽을 감싸 보호하고 위산.......
