11월1일 마포역피티 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 3일 | 다이어트A형 독감이 유행이라고 듣고 남의 얘기인 줄 알았는데 회원님들 하나 둘 독감 소식이 들리고 있습니다. IGYM 회원님들 블로그 이웃님들 모두 감기 조심하시기를~ 4시 손00 회원님 스트레칭하는 날이지만 금요일 데드리프트100 도전이 있어서 부득이하게 스트레칭 50% 팔운동 50%로 레슨을 진행했습니다. 다리 스트레칭 (왼 다리에 더 집중) 먼저 끝내고 클럽벨과 덤벨 9킬로 12킬로로 좌우 반복 개별로 운동. 기립근이 날개뼈 부근에서 끊기고 굽었었는데 지방이 줄어서 보이는 건지 몸이 좀 세워진 건지 뒷모습에 변화가 있습니다 ^^ 손00님도 저처럼 이발 시기가 지났네요. 더 빼서 턱선 살리고 아이에게도 매장에서도 관리하는 남자로! ps. 오.......TRX런지(12)아이짐(46)한강캐치볼(1)캐치볼(6)데드리프트(38)힙안정화운동(1)마운틴클라이머(13)고관절우세스쿼트(1)마포역피티(13)고관절내외회전(2)둔근운동(5)플로인어덕터운동(4)IGYM(115)