달리기효과

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한혜진 모녀 하프 마라톤 운동일지 러닝 달리기 효과 3KM 5KM 1KM 단거리

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 6월 27일|스포츠

한혜진 모녀 마라톤 운동일지 러닝 달리기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 얼마 전 모델 한혜진 님이 모녀 마라톤에 도전한 운동일지 영상이 화제가 되었는데요. 한혜진 님의 마라톤 운동일지를 보니까 한혜진 님은 5년 전 무릎 부상으로 중도 포기했던 곳과 같은 장소에서 하프 마라톤에 재도전 했더라고요. 한혜진 님 하프 마라톤 운동 일지 코스는 평화광장에서 시작하여 상암동 일대를 돌아 출발 지점으로 되돌아오는 총 21.0975km 하프마라톤 코스였어요. 처음에는 좋은 컨디션으로 시작했지만 후반에 몇 번의 위기가 있었는데요. 언덕 코스를 오르던 한혜진 님은 "발목이 부러질 것 같다"며 힘듦을 호소했고.......

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자연과 함께 러닝 방법 트레일러닝 플로깅 달리기 효과

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 6월 11일|스포츠

자연과 함께하는 러닝 달리기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 무더운 날씨가 계속되고 있는 요즘 야외 운동하기도 쉽지가 않네요~ 조금만 걸어도 땀이 나니까요. 전 오늘 아침 러닝 하러 나갔다가 땀범벅이 되어 돌아왔는데요. 그래도 상쾌하게 뛰고 오니까 몸도 가벼워지고 기분이 좋습니다. 러닝 달리기는 대표적인 유산소운동 중 하나로 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동인데요. 저도 러닝을 꾸준하게 해보니까 몸매 유지에 도움이 많이 되더라고요. 규칙적인 러닝은 체중 감량과 심혈관 건강 개선에 도움을 주어 몸도 건강해지고, 스트레스 해소, 우울감 완화 등 정신적인 건강에도 효과 좋은 운동입니다.! 오늘은 이.......

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뱃살 빼는 운동 여자 남자 달리기 효과 3KM 5KM 10KM 빨라지는법

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 6월 3일|스포츠

뱃살 빼는 운동 '달리기 효과' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 요즘 여자 남자 구분없이 많은 분들이 달리기(러닝)을 하시는데요. 달리기를 하는 이유 중 하나가 바로 다이어트! 뱃살 빼기 위함일 겁니다. 달리기는 유산소 운동 중 하나로 지방을 에너지로 바꾸어 주기 때문에 꾸준히 계속한다면 지방을 태워 뱃살 다이어트 에 도움이 될 수 있어요. 달리기 효과 자세히 알아볼게요! 달리기 효과 달리기 는 허리와 다리의 근력 강화는 물론 혈액순환이 좋아지고, 면역력 증가에 도움이 됩니다. 그리고 달리기를 통해 칼로리를 소비함으로써 여자 남자 고민거리인 뱃살부터 엉덩이 주위, 팔뚝, 허벅지, 종아리 등 모든 부위.......

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임영웅 체력 기르는 운동 헬스 PT 러닝 달리기 기초체력 기르기 방법 효과

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 5월 27일|스포츠

임영웅 체력 관리 비결 헬스 PT / 러닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 가수 임영웅 님이 평소 운동을 즐기면서 건강식을 챙기는 모습을 공개했는데요. 임영웅 님은 콘서트 준비로 바쁜 와중에도 운동과 식단 관리를 철저히 하며 체력 기르는 방법 하고 계시더라고요. 임영웅 님은 “운동을 하니까 생활 체력이 좋아져서 빼놓지 않고 한다”며 PT와 러닝을 한다고 밝혔는데요. 축구, 헬스 PT, 러닝(달리기) 등 꾸준히 운동을 즐기면서 기초체력 기르기 하고 계신 것 같아요. 임영웅 님은 기초 체력 기르는 방법 으로 식단 관리도 잘 지키고 계시던데요. “평소에도 샐러드를 자주 먹는다”며 “요즘 다이어트를 하고 있기 때문에 술.......

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