동물복지 유정란 수란 올린 닭가슴살 구이 저탄수화물 식단By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 4월 14일 | 음식정보내 식사에서 빠지면 안 되는 계란 매일 먹는 식재료이기에 더 좋은 것으로 더 신선한 것으로! 저탄수화물 식단으로 먹은 수란 올린 닭가슴살 구이 어렵지 않은 저탄수화물 식단 내가 저탄수화물 식단을 먹은 지 3년 정도 된다. 처음 시작할 때는 내가 과연 할 수 있을까 의문이었다. 어떻게 밥을 줄일 수 있어? 어떻게 면을 안 먹을 수 있어? 하지만, 생각보다 탄수화물을 줄이는 것은 어렵지 않았다. 물론, 키토식처럼 극단적으로 줄이는 것이 아니어서 더 쉬웠는지도 모르겠다. 한 끼에 탄수화물을 많이 먹으면 그 다음 끼니는 의도적으로 탄수를 안 먹는다. 그렇게 하루에 먹는 탄수화물 양을 조절하고 있다. 얼마 전 치팅을 심하게 한 후 저.......저탄수식단(1)닭가슴살구이(4)수란(11)동물복지유정란(3)저탄수화물식단(4)달걀(23)동물복지계란(2)유정란(3)계란(24)초간단 계란요리 한지혜 연두부 계란말이 편스토랑 레시피 저탄수화물식단By 깡이맘 | 2024년 3월 12일 | 방송/연예초간단 계란요리로 만든 "연두부 계란말이" 편스토랑 레시피에서 소개한 '한지혜 연두부계란말이' 입니다. 그동안 연두부를 활용해서 계란찜은 만들어봤지만, 수분감이 많은 재료로 계란말이 레시피가 나온다는건 상상도 못한 일이에요. 전자레인지를 활용한 음식으로 저탄수화물 식단 다이어트를 하시는 분들에게 추천드리는 메뉴! [연두부 계란말이 만들기] 1~2인분 기준 연두부 100g 계란 2개 (+1) 참치액 1스푼 맛술 1스푼 저는 연두부를 살 때 4조각으로 나뉘어진걸 구매하는 편인데요. 360g이어서 90g을 넣은 셈입니다. 1. 비닐팩에 연두부 100g을 넣어줍니다. 요리할때마다 설거지용 그릇이 어마무시하게 나오는데..........편스토랑레시피(132)연두부계란말이(2)초간단계란말이레시피(2)연두부요리(7)한지혜연두부계란말이(2)초간단계란말이(2)두부요리(98)초간단요리(36)계란말이레시피(20)저탄수화물식단(4)계란요리(152)컬리플라워 라이스 만들기 저탄수화물 식단 컬리라이스 요리 다이어트 볶음밥By 깡이맘 | 2024년 1월 20일 | 방송/연예저탄수화물 식단을 대표하는 컬리플라워요리! 손질법부터 컬리플라워라이스 만들기까지 한꺼번에 촤악 정리해 보겠습니다. 먼저 컬리플라워를 소개합니다. 예쁘게 안전하게 포장해서 팔았는데 사실 블로그 포스팅이 아니면, 관심이 없었을 식재료였을거에요. 생긴것은 양배추와 브로콜리를 합쳐 놓은듯한 비주얼이에요. 면역력 강화와 체내 독소 배출에 좋고, 심장병과 각종 암을 예방하는 효능이 있어요. 저칼로리 식품으로 알려진 컬리플라워 라이스로 한끼 식사를 하고나니, 저탄수화물 다이어트를 하시는 분들은 컬리플라워 볶음밥을 드시면 좋겠다는 생각이 드네요. 컬리플라워 라이스 만들기 첫 단계는 "손질"입니다. 1. 잎을 제.......컬리플라워(2)컬리플라워라이스볶음밥(1)저탄수화물다이어트(1)컬리플라워요리(1)컬리라이스(1)컬리플라워라이스칸들기(1)다이어트볶음밥(3)컬리플라워라이스(2)저탄수화물식단(4)오쿠 저당밥솥 사용법 당질저감밥솥으로 저당밥 만들기 전기밥솥 죽 끓이는법By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2023년 12월 3일 | 다이어트오쿠 저당밥솥 사용법 당질저감밥솥 저당밥 만들기 전기밥솥 죽 끓이는법 밥한그릇 든든하게 먹는 것이 중요하지만 신랑이 식단 관리할 때 탄수화물 당분 대문에 고문이라 저당밥솥으로 저당밥을 만들어 먹고 있는데요. 오쿠 당뚝 저당밥솥 3세대가 나와서 요즘 사용 중인데 미니멀한 디자인만큼이나 밥맛도 좋아서 저당밥 만들기 방법과 전기밥솥 활용팁으로 죽 끓이는법까지 알려드리려고 합니다. 저당밥솥 사용법은 일반적인 밥하는 법과 다를 바 없는데요. 여기서 물 조절과 트레이를 사용한다는 것이 조금 달라요. 취사 버튼을 눌러 밥짓기는 똑같이 간단하기 때문에 우리 집과 같이 탄수화물 당분이 고민이라면 저당밥을 지어 드시는 것도.......미니저당밭솥(1)저탄수화물식단(4)다이어트식단(56)미니전기밥솥(3)캠핑밥솥(4)저당밭솥(1)