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신논현 피티 12회차 1:1pt 피지오스튜디오 후기
보슐랭가이드, 라이프를 가이드하다. 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 ?! 서울러 보슐랭가이드 보시리입니다. 저 신논현 피티 1:1PT 받은지 벌써 12회차에요. 처음에는 내몸하나 건사하자고 시작했는데, 이제 나름 근육통도 즐기는 헬린이가 되었다랄까? 중도포기 없이 연장해서 쭉 달리고 있는 제 스스로가 아주 대견하고 뿌듯합니다. ✅ 신논현 피티 12회차 후기 1:1 pt를 나름 꾸준히 받아오면서 느낀점들! 체력이 좋아졌다 저 원래 진짜 사람들이 여행은 어떻게 다니냐고 물어볼 정도로 나약한 체력을 가진 1인이었는데요. 운동을 하다보니 체력이 좋아졌고, 그러다보니 쉽게 나가떨어지지 않게 되었어요. 땀을 흘릴줄 아는.......
한국에서 하루 만에 ‘뷰티+헬스’ 완벽 충전해볼까
https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3309566 한국에서 하루 만에 ‘뷰티+헬스₩’ 완벽 충전해볼까 베이징서 열린 한·중 헬스·뷰티₩ 융합 축제,# K-웰니스 체험#으로 중국인 유혹₩ [천지일보=최치선₩ 여행전문기자] 문화체육관광부#와 한국관광공사가 #지난 22~23일 중국 베이징에서 ‘2025 한국 헬스&뷰티 페스타’#를 개최하며, K-의료와 K-뷰티#를 접목한 새로운 여행 트렌드로# 해외 관광객을 사로잡았다. 한-중 의료 뷰티 업계 B2B상담(제공=한국관광공사)ⓒ천지일보 2025.08.25. 첫날 포시즌스 호텔에서 열린 한중 비즈니스 상담회에는 국내 의료·웰니스·관광 업계 31개 기관과 중국 현지 여행사·기.......
헬스 가슴운동 루틴 인클라인 덤벨 벤치프레스 체스트프레스 펙덱플라이 자세
헬스장에서 가장 많이 하는 가슴운동 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장에서 가슴운동 하는 날! PT 나 개인 운동할 때 가장 많이 하는 가슴운동 루틴 소개해 드리려고 해요. 초중급자분들이 할 수 있는 필수 운동 한번 체크해 보세요! 인클라인 덤벨 벤치 프레스 체스트 프레스 펙덱플라이 1. 인클라인 덤벨 벤치프레스 가슴운동 루틴 첫 번째, 인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press)는 가슴운동 중에서도 윗가슴(대흉근 상부)과 어깨 앞쪽(전면 삼각근)을 집중적으로 발달시키는 운동이에요. 우선 운동 방법부터 배워보고, 운동 효과도 알아볼게요! ✅ 인클라인 덤벨 벤치프레스 운동 방법 1. 세팅 벤치를 30~4.......
0816 토요일 운동일기
유난히 맥주가 생각났던~ 논 알콜 맥주로 아쉬움을 달랬던 토요일 밤~ 14km를 달리고 습한 날씨에 시원하게 마시고 캬~ 소리 내고 싶었던 ㅋㅋㅋ 현실은 그럴 수 없음이지만 >.< 1시 김 00 회원님 금요일 클래스 수업으로 다리가 탈탈 털려있었기에 상체 운동이 주가 되도록 구성해 봤습니다. 주기 & 클래스 수업이 묶여서 살짝 루틴이 꼬였기에 하체도 신장성 수축으로 조금 섞었던 트레이닝. 1) 데드 로우 + 푸시업 - 다리가 지쳐서 그런지 당기면서 상체가 딸려가는 모습. - 푸시업은.. 많이 노력이 필요 ㅋㅋ 2) 리버스 노르딕 + 머슬 스내치 (덤벨) - 보수가 없이 하는 날이 오겠죠? - 반력을 이용한 수직 운동이지만 얼굴 운동이.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)