급찐급빠
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52세에 24인치? 한고은 다이어트 레시피 치킨 누들 수프 비결 대공개!
입춘이 지나면서 날씨가 제법 따뜻해졌죠? 이제 정말 두꺼운 외투를 벗고 '봄맞이 준비'를 시작해야 할 때가 왔어요. 하지만 설 연휴 동안 야금야금 붙어버린 '급찐살' 때문에 거울 보기가 두려운 분들 많으시죠? 저도 요즘 식단 관리가 절실하던 차에, 배우 한고은 님의 놀라운 근황을 접하게 되었습니다. 최근 유튜브 채널 '고은언니'를 통해 공개된 그녀의 모습은 그야말로 레전드 그 자체였는데요. 52세라는 나이가 믿기지 않을 만큼 탄탄한 몸매와 24인치 허리라인을 유지하고 계시더라고요. 심지어 30년 전에 입었던 청바지가 지금도 딱 맞는다는 사실에 정말 입이 떡 벌어졌습니다. 역시 자기관리의 대명사.......
만삭 83kg에서 52kg 유지 중? 서하얀 급찐급빠 비결!
명절 폭식도 무섭지 않아! 서하얀이 전수하는 리셋 비결 여러분, 명절이나 연휴만 지나면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠? 바로 '급하게 찐 살', 일명 살크업인데요! 저도 이번 연휴에 맛있는 음식을 거부하지 못하고 폭주해버려서 거울 보기가 겁나더라고요. 그런데 마침 가수 임창정 씨의 아내이자 철저한 자기관리의 아이콘인 서하얀 씨가 자신의 유튜브 채널 '서하얀 seohayan'에서 놀라운 비결을 공개했어요. 만삭 때 무려 83kg까지 나갔지만, 현재는 52kg를 아주 가뿐하게 유지하고 있다는 그녀의 1. 붓기 제거의 핵심, 20분 속보의 마법 서하얀 씨가 가장 먼저 강조한 것은 바로 '순환'이에요. 폭식한 다.......
급찐급빠 식단 루틴 명절연휴 찐살 슬리밍플랜B 단백질쉐이크 후기
설날 명절연휴 이후 급찐살 주의보 ㅠ.ㅠ 일일하우로 가벼움 되돌리기! 설날 명절연휴 찐살 3일만에 +1.5kg 실화? 임신 중이라 매달 1kg 정도만 찌는 걸 목표로 하루하루 보내며 조심하고 있어요 헌데 이번 설명절연휴 때 마음을 놓아버리고 고기에 과자에 당분있는 과일까지 듬뿍 먹어버리다보니 잘 관리하다가 3일만에 +1.5kg이 쪘지 뭐에요 ㅠㅠ 3주뒤면 임당 검사를 앞두고 있는데 이렇게 체중이 증가한 것 뿐만아니라 손발도 더 붓기 시작하고 전체적으로 허리 옆구리가 더 무겁고 두꺼워진 느낌이 들더라고요 ? ㅠㅠ 과거의 명절 전 저정도도 감사했는데 지금은 정말 윗배까지 계속 부른 느낌과 아침에도 온 몸이 부어있어서 이대로는 정말.......
급찐급빠 일일하우 쉐이크 챙겨요
급찐급빠 일일하우 쉐이크 챙겨요 제가 한동안 열심히 다이어트 하다가 명절 연휴 동안 맛있는 음식들 앞에서 무너졌거든요. 그동안에 먹지 못한 음식들에 대해서 보상이라도 하듯 정말 많이 먹었는데 그냥 둬서는 안되겠다 싶어 일일하우 인기템 맛있게 즐기면서 체중 조절할 수 있는 쉐이크 카카오맛을 챙겨 봤답니다. 어디서 알아보니 갑자기 살이 쪄서 체중계가 올라간다고 하더라도 체중계 안에는 순수 체지방도 있지만 수분이나 불순물 같은 것도 섞여 있을 수 있다고 하더라고요. 문제는 그냥 놔두게 되면 이게 다 체지방으로 변할 수 있다는거! 그래서 급하게 찐 살은 빨리 빼는 것이 중요하겠다는 생각에 요즘 열심히 챙겨 먹으면서 운.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)