연어스테이크 굽기 에어프라이어 온도 시간 연어구이 소스 만드는 방법By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 4월 2일 | 음식정보부드럽고 담백한 맛의 연어스테이크 에어프라이어로 쉽고 편안하게! 맛을 더하는 간장소스 만드는 방법까지 총정리 훈제연어 vs 연어스테이크 어렸을 적에는 연어스테이크보다 훈제연어를 많이 먹었다. 어머니는 샐러드 만들 때 이를 이용했으며, 집 뿐 아니라 외식으로 뷔페에 가면 생연어보다 훈제연어가 있는 경우가 많았다. 그래서인지 훈제연어는 좀 더 대중적인 느낌이라면 연어스테이크는 살짝 어렵게 느껴진다. 연어는 단백질 함량이 높다. 고단백 식단 할 때 연어를 포함하면 좋은 이유이다. 단백질과 함께 지방도 비교적 높은 편이다. 하지만, 유익한 오메가3 지방산이 풍부하다. 지방이 걱정이라면 국내산 연어를 사용하면 된다. 국내.......파랑해마켓(1)연어스테이크소스(6)파랑해(1)연어(26)연어스테이크(15)파랑해스테이크(1)연어다이어트(1)다이어트메뉴(12)연어필렛(3)다이어트연어(3)다이어트식단(61)국내산연어(1)다이어트요리(106)연어스테이크 만들기 굽기 타르타르소스 만들기 연어구이 만드는법By 들꽃향기 건강 밥상 | 2023년 12월 22일 | 연어스테이크 만들기 연어구이 만드는법 연어스테이크 굽기 연어 타르타르소스 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 이번에 보여드릴 레시피는 연어요리에요. 연어구이를 만들 때 에어프라이를 활용해도 되지만, 이번에는 후라이팬에 구웠어요. 웰던으로 굽는 것보다 안쪽을 미디움 레어로 구워주면 살이 퍽퍽하지 않아서 부드럽고 촉촉하게 드실 수 있어요. 연어스테이크 소스 만들기는 생선과 잘 어울리는 타르타르소스로 만들었어요. 제가 만든 소스도 맛있으니 그대로 따라서 만들어 보셔도 좋을 것 같아요. * 재료 (1인분) 연어 180g, 소금, 후추, 올리브오일 * 스테이크 가니쉬 아스파라거스 1개, 오렌지 1/2개 정도, 골드 키위 1/2개, 대추.......스테이크(94)연어구이소스(4)연어굽기(3)연어스테이크굽기(3)연어구이(10)연어구이만드는법(3)연어요리(33)연어소스만들기(4)스테이크만들기(11)연어스테이크(15)타르타르소스(13)연어스테이크만들기(6)타르타르소스만들기(14)다이어트 도시락 만들기 연어포케 새우포케 현미밥 직장인도시락By 하우매니 심플레시피 | 2024년 2월 15일 | 다이어트 도시락 만들기 연어포케 새우포케 현미밥 직장인도시락 연휴 앞뒤로 한동안 아들 도시락 싸주지 않았었는데요. 팔을 많이 써서 테니스 엘보로 치료도 받으면서 덜 쓰기로 했거든요. 요리나 컴퓨터, 폰을 좀 덜해야지 싶어 연휴 동안 여행도 다녀오고 덜 썼더니 이제 다 나아서 편해졌답니다. 치료도 다녔지만 주사나 약을 거부하고 시간이 걸리더라도 자연치유 되게하는 저만의 고집이 있어서 초록채소와 채소즙 많이 먹으면서 저만의 자연치유를 그렇게 했답니다. 팔도 나았고 기분도 좋아지고 여행 갔다 와서 그런지 에너지가 충천된 느낌입니다. 새벽부터 아들 도시락 싸고, 신랑 아침도 차려주고 오후에 쿠킹클래스 갈 준비로 오랜.......도시락메뉴(50)직장인도시락(29)다이어트식단(61)다이어트레시피(56)다이어트도시락레시피(1)현미도시락(1)다이어트도시락(19)포케(9)연어포케만드는법(1)냉동연어요리(3)사무실도시락(1)다이어트도시락만들기(1)연어포케(6)포케도시락(1)도시락레시피(2)다이어트 식단관리 습관이 중요해요By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 3월 20일 | 안녕하세요! 런앤짐이에요! 다이어트 하면 생각 가장 먼저 생각나는건? 운동도 중요하지만, 식단관리가 가장 첫번째 떠오르지 않으시나요? 오늘은 20대 초반 남성 회원님에 식단 기록에 대해서 포스팅 해볼께요! 저희 20대 초반 남성 회원님은 기초체력도 좋았고, 기본근력도 아주 뛰어난 회원님이세요! 처음 하는 웨이트 역시 너무나 잘 따라와 주셨구요! 하지만, 다이어트에 실패하는 원인이 한가지 있었어요! 바로, 과식을 한다는거였죠! 과식은 다이어트할때 너무 좋지 않은 식습관이에요! 한번에 먹는 양이 많으면, 지방으로 전환될 확률도 높을뿐 아니라, 소화가 잘 되지 않아, 소화기관에 문제가 생길수 있어요! 이러한 식습관을 한번에 바.......다이어트(542)다이어트식단(61)식단관리(29)닭가슴살(38)식습관(4)단백질(50)