다이어트식단
Posts
285 posts
루꼴라 닭가슴살 샐러드 만들기 다이어트 식단 닭가슴살 요리 올리브유 드레싱 오리엔탈 소스
루꼴라 닭가슴살 샐러드 만들기 다이어트 식단 닭가슴살 요리 올리브유 드레싱 오리엔탈 소스 만들기 안녕하세요. 팬이맘입니다. 요즘은 활동량이 없어서 그런지 살도 찌고 몸도 움직이면 뻐근한 느낌도 들고요. 운동하는 걸 워낙 싫어하니 다이어트 식단이라도 짜야 하는 건 아닌지 그러고 있답니다. 다이어트 요리라면 닭가슴살 샐러드가 최고가 아니겠어요? 그래서 작심삼일이겠지만 닭가슴살 삶고 양상추와 루콜라, 방울토마토를 씻어 올리브유 드레싱, 오리엔탈 소스를 만들어 새콤달콤 루꼴라 닭가슴살샐러드 만들기를 했어요. 닭가슴살 칼로리는 100g당 100kal 정도라고 해요. 열량이 낮아서 운동할 때 체중 감량할 때 주로 식단 조절을 위.......
프로틴 단백질 음료 비교 셀렉스 프로핏 3끼 먹은 결과
프로틴 단백질 음료 비교하고 마시자! 동네 마트만 가도 수많은 단백질 음료들을 마주하게 된다. 아무거나 골라 마시면 된다고 생각할 수 있지만 NO! 제품이 많은 만큼 신중하게 비교해 골라야 한다. 오늘은 내가 프로틴 단백질 음료 비교할 때 보는 5가지 요소와 함께 삼시세끼 닭가슴살 대신 프로틴 음료를 먹은 식단을 공개한다. 비교 포인트 1. 어떤 단백질인가? 가장 먼저 어떤 단백질을 사용했는지 확인한다. 동물성 단백질과 식물성 단백질은 장. 단점이 있다. 하지만, 동물성 단백질이 효율이 좋다고 해야 할까? 식물성 단백질 대비 체내 소화 흡수율이 좋아, 이왕이면 동물성 단백질인 우유단백질로 만든 것을 선호한다. 지금 내가 마시.......
오쿠 저당밥솥 사용법 당질저감밥솥으로 저당밥 만들기 전기밥솥 죽 끓이는법
오쿠 저당밥솥 사용법 당질저감밥솥 저당밥 만들기 전기밥솥 죽 끓이는법 밥한그릇 든든하게 먹는 것이 중요하지만 신랑이 식단 관리할 때 탄수화물 당분 대문에 고문이라 저당밥솥으로 저당밥을 만들어 먹고 있는데요. 오쿠 당뚝 저당밥솥 3세대가 나와서 요즘 사용 중인데 미니멀한 디자인만큼이나 밥맛도 좋아서 저당밥 만들기 방법과 전기밥솥 활용팁으로 죽 끓이는법까지 알려드리려고 합니다. 저당밥솥 사용법은 일반적인 밥하는 법과 다를 바 없는데요. 여기서 물 조절과 트레이를 사용한다는 것이 조금 달라요. 취사 버튼을 눌러 밥짓기는 똑같이 간단하기 때문에 우리 집과 같이 탄수화물 당분이 고민이라면 저당밥을 지어 드시는 것도.......
다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱
다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱 오늘의 아침 샐러드입니다. 요즘 건강에 부쩍 신경쓰면서 먹거리에 대한 고민이 좀 많습니다. 그래서, 공부 많이 해서 약이 아닌 음식으로 건강한 삶을 살려고 합니다. 주위에 50대에 아픈 사람들이 많다 보니, 더 건강을 생각해야 하는 중년입니다. 오늘 아침 건강한 다이어트식 샐러드 한 사발? 준비배 봤습니다. 양이 좀 많습니다만 지금 인터넷 하면서 거의 다 먹어가는데 배가 빵빵합니다. 과일도 살쪄? 매번 바뀌는 갑론을박이지만 인스턴트식품, 가공식품, 과한 소스들에 비하면 자연이 주는 재료들이 건강하지 않을까 합니다. 콥샐러드처럼 만들었는데 전체적으로 섞어 먹으니 드레싱.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
