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양배추쌈밥 만들기 더미식 덮밥소스 활용 강된장쌈밥
본 포스팅은 하림으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다. 양배추쌈밥 만들기 더미식 한우두부강된장 덮밥소스 강된장쌈밥 식이섬유가 풍부한 양배추를 가지고 오늘은 양배추쌈밥을 만들어 봅니다. 양배추는 위 건강과 변비 예방에도 좋아 자주 챙겨 먹는 식재료 중 하나인데요. 오늘은 더미식 찰보리밥과 한우두부강된장 덮밥소스를 활용해 강된장쌈밥을 만들어 봤어요. 찰보리밥을 넣어 만든 양배추쌈밥에는 한우두부강된장 덮밥소스를 넣어 구수함을 주어 만들었는데 보기만 해도 건강함이 듬뿍 담긴 강된장쌈밥입니다. 양배추쌈밥 만들기 [재료] 양배추 300g 더미식 찰보리법 더미식 한우두부강된장 덮밥소스 소금 1작.......
착한 탄수 단호박 크림 파스타 레시피 미니밤호박 요리
® 글·사진 by 유나스테이블 / 유지어터의 단호박 크림 파스타 레시피 미니밤호박 요리 착한 탄수화물, 단호박 최근 몸에서 몇 가지 변화들이 생기고 있다. 얼굴이 화끈거리는 경우도 가끔 발생하고 살도 작년 그리고 재작년과 달리 유독 안 빠진다는 생각을 하게 되었다. 그래서 요즘 다시 단호박을 먹기 시작했다. 단호박은 나에게 빛과 같은 존재이다. 우선, 칼로리가 낮은 야채이다. 미니밤호박은 100g 당 약 70칼로리로 고구마보다도 낮다. 무엇보다 식이섬유를 풍부히 함유하고 있어 미니밤호박 요리를 먹으면 포만감이 오래 지속된다. 맛있지만, 부담 없는 칼로리에 오래 지속되는 포만감. 착한 탄수화물이기에, 내 식단 관리에 안성맞춤 식.......
병아리콩 효능 7가지 매일 먹으면 달라지는 몸!
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 며칠 전 친구가 채식 식단에 관심을 가지면서 "단백질은 어떻게 보충해?"라고 묻더라구요. 그때 제가 제일 먼저 추천한 게 바로 병아리콩이에요. 단백질은 물론이고 식이섬유, 칼륨, 철분까지 가득 들어있어서 요즘 저도 아침마다 삶은 병아리콩을 간식처럼 챙겨 먹고 있답니다. 1. 알고 먹으면 더 좋은 병아리콩 그냥 콩이 아니에요! 병아리콩은 인도에서는 ‘칙피’라고도 불리고, 중동, 유럽, 북미 등지에서는 건강식단의 기본으로 자리잡았더라구요. 우리나라에서도 다이어터, 채식인, 유아 간식으로도 각광받고 있어요. 그만큼 영양이 풍부하고 활용도도 높다는 뜻이겠죠? 2. 병아리.......
병아리콩 삶기 시간 다이어트 병아리콩 요리 간식 만들기
병아리콩삶기 병아리콩요리 다이어트 병아리콩 간식 병아리콩 다이어트 간식 만들기 병아리콩 삶기 시간 다이어트 요리 체중감량을 해야 하는데 입이 심심할 때 병아리콩 요리 활용해서 다이어트 간식 만들기 한다. 병아리콩 삶기 해서 시즈닝을 더해 에어프라이어나 오븐에 구우면 칙팝 이라고도 불리는 병아리콩 간식 만들기 할 수 있다. 고단백 고식이섬유 식품이라 병아리콩 다이어트 간식 만들기 좋고 뿌리는 시즈닝에 따라 맛이 달라지기 때문에 질리지 않고 계속 먹을 수 있다. 딱딱하지 않고 바삭바삭하게 굽기 위해서는 충분히 불리는 것과 부드럽게 익을 수 있게 병아리콩 삶기 시간 잘 가늠하는 것, 구울 때 구워진 상태를 보면서 2번.......
