착한 탄수화물

착한 탄수 단호박 크림 파스타 레시피 미니밤호박 요리

® 글·사진 by 유나스테이블 / 유지어터의 단호박 크림 파스타 레시피 미니밤호박 요리 착한 탄수화물, 단호박 최근 몸에서 몇 가지 변화들이 생기고 있다. 얼굴이 화끈거리는 경우도 가끔 발생하고 살도 작년 그리고 재작년과 달리 유독 안 빠진다는 생각을 하게 되었다. 그래서 요즘 다시 단호박을 먹기 시작했다. 단호박은 나에게 빛과 같은 존재이다. 우선, 칼로리가 낮은 야채이다. 미니밤호박은 100g 당 약 70칼로리로 고구마보다도 낮다. 무엇보다 식이섬유를 풍부히 함유하고 있어 미니밤호박 요리를 먹으면 포만감이 오래 지속된다. 맛있지만, 부담 없는 칼로리에 오래 지속되는 포만감. 착한 탄수화물이기에, 내 식단 관리에 안성맞춤 식.......