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경희애문화 건강챙기기. 몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 도움 되는 식품들

과천애문화|2021년 4월 10일

경희애문화 건강챙기기. 몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 도움 되는 식품들1. 따뜻한 생강차2. 감자 수프3. 오븐에 구운 뿌리채소4. 데쳐진 채소 잎몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 도움 되는 식품들1. 따뜻한 생강차 생강차는 소화에 놀라운 효과를 지닌 고전적인 식품이다. 생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 준다. 아울러 소화과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시킨다. 만약 당신이 찬 음식을 즐긴다면 이를 섭취한 뒤 한 컵의 생강차를 마시자. 소화력도 높여주고 위의 산성 수준에 균형을 맞춰 영양소의 흡수를 원활하게 만들어준다. 2. 감자 수프 감자수프는 소화.......

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경희애문화 건강챙기기, 감기에 좋은 대표음식 5가지

과천애문화|2021년 4월 9일

경희애문화 건강챙기기, 감기에 좋은 대표음식 5가지1. 대추2. 모과3. 매실4. 생강5. 도라지감기에 좋은 대표음식 5가지▶️ 대추한 겨울에는 대추를 우려서 차를 내서 마시곤 합니다. 꾸준히 마셔주면 겨울 거뜬하게 날 수 있습니다. 대추는 몸이 찬 사람들에게 좋은 음식입니다. 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있기 때문에 겨울에 마시면 좋고 호흡기 질환이 있어서 감기에 잘 걸리시는 분들에게 특히 좋은 음식입니다. ▶️ 모과 겨울에 모과를 차로 만들어서 많이 드시죠? 모과 역시 감기에 좋은 음식입니다. 모과는 피로회복과 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 몸에 열을 내리는 효과가 있으며 기.......

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경희애문화 건강챙기기, 커피의 효능과 부작용

과천애문화|2021년 4월 8일

경희애문화 건강챙기기,커피의 효능과 부작용두뇌, 심장, 피부, 간, 에너지당뇨병, 발 커피 과다섭취시 부작용1. 수면방해2. 저체중아 태아빈혈3. 골밀도 저하커피의 효능과 부작용◆ 두뇌 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면, 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 최근 나왔다. ◆ 심장 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈.......

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경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 건강음료 Best 10

과천애문화|2021년 4월 7일

경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 건강음료 Best 101위 석류주스2위 적포도주3위 포도주스4위 블루베리 주스5위 블랙체리 주스6위 아사이 주스7위 크린베리 주스8위 오렌지 주스 9위 차 10위 사과 주스몸에 좋은 건강음료 Best 101위 석류주스석류주스는 거의 모든 종류의 항산화물질이 함유돼 있기 때문에 건강에 가장 좋은 음료이다. 석류주스는 전립선 암과 같은 일부 암을 예방하기도 하며, 심장병 발병 요인을 막아 건강한 심장을 유지하게 한다. 　 2위 적포도주포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있다. 고지방 식사를 많이 하는 프랑스인이 심장병에 잘 걸리지 않은 이유가 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결.......

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