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경희애문화 건강챙기기, 만성피로 극복하는 10가지 방법

과천애문화|2021년 4월 26일

경희애문화 건강챙기기만성피로 극복하는 10가지 방법1. 아침은 먹어라2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라3. 섬유질을 많이 먹어라4. 오메가-3를 많이 먹어라5. 물을 많이 마셔라6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라7. 지칠 때는 세수나 샤워를8. 복식호흠을 해라9. 자원봉사를 해라10. TV와 컴퓨터를 꺼라만성피로 극복하는 10가지 방법1. 아침은 먹어라 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹는 씨리얼이 낮은 농도의 스트레스 호르몬(코티솔)과 관련이 있다는 연구를 발표한 적이 있다. 코티솔의 농도가 낮.......

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경희애문화 건강챙기기, 식초의 효능 및 활용법

과천애문화|2021년 4월 25일

경희애문화 건강챙기기식초의 효능 및 활용법- 고혈앏 동맥경화 치료- 간 기능 향상- 면역력 개선- 소화기능 개선- 피부미용- 다이어트 효과- 골다공증 예방식초의 효능 및 활용법◇고혈압 동맥경화 치료 식초의 효능은 혈중이 콜레스테롤을 낮추어줍니다. 또한 혈액순환을 좋게 하는 것이 식초입니다. 식초 많이 먹으면 동맥경화나 고혈압 예방에 효과가 있습니다. ◇간 기능 향상 간 기능을 향상시키는 것도 식초의 효능입니다. 또한, 식초에는 유기산 성분이 많이 들어있습니다. 이 유기산 성분이 폐 기능을 좋게 하고 초산성분은 간 해독작용을 향상시키는 효과가 있습니다. ◇면역력 개선 식초 많이 먹으면 면.......

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경희애문화 건강챙기기, 녹차의 효능과 활용법

과천애문화|2021년 4월 24일

경희애문화 건강챙기기녹차의 호능과 활용법● 녹차의 효능 ●1. 암예방2. 노화방지3. 중금속과 니코틴 해독 작용4. 피로회복과 숙취 제거5. 체질의 산성화 예방6. 충치 및 입냄새 제거7. 피부미용● 녹차 활용법 ●- 여드름 피부에는 녹차 팩- 눈에 붓기를 빼는데 간편하게, 티백- 녹차헤어팩- 녹차 목욕- 피부를 하얗게, 녹차세안녹차의 효능과 활용법1. 암예방 녹차에 함유된 카테킨류가 독성을 없애주고 체내에 발암물질을 만드는 것을 억제해주는 역할을 해줍니다. 또한 녹차에 함유된 비타민C 와 비타민E 가 발암불질의 생성을 억제해줘서 녹차는 암 예방에 효과적인 식품입니다.염증과 세균 감염 억제. 녹차에 함유.......

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경희애문화 건강챙기기, 다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다

과천애문화|2021년 4월 20일

경희애문화 건간챙기기다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다1. 첫째, 눈이 즐거워야 한다.2. 둘째 입이 즐거워야 한다.3. 셋째, 귀가 즐거워야 한다.4. 넷째, 몸이 즐거워야 한다5. 다섯째, 마음이 즐거워야 한다.다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다1. 첫째, 눈이 즐거워야 한다. 눈이 즐거우려면좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야 한다. 그러기 위해서는 여행을 자주 해야아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼 수 있다. 그러므로 가능하다면해외나 국내 여행을 자주 하여야 할 것 같다. 외국 사람들은 돈을 벌어어디에 쓰느냐고 물으면여행하기 위해 번다는 사람이 많다. 여행은 휴식도 되고새로운 에너지를 충전하는 기회도 되는 것이.......

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