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경희애문화 건강챙기기, 소고기의 숨겨진 효능

과천애문화|2021년 3월 30일

경희애문화 건강챙기기, 오늘의 건강상식소고기의 숨겨진 효능1. 면역력을 높여준다.2. 체중 관리에 좋다.3. 빈혈, 피로, 우울증 예빙경희애문화 건강챙기기소고기의 숨겨진 효능1. 면역력을 높여준다 면역력은 우리 몸 속에서 항체나 보체 같은 면역글로불린이 많이 생성되면 높아지는데 이것이 단백질. 그래서 단백질을 구성하는 필수아미노산 조성이 좋고 풍부한 양질의 소고기를 먹으면 면역력이 높아진다. 최근 ABC 방송에서 영양학자들이 면역력을 높이는 5대 식품 중에 적당량의 소고기 섭취를 최고로 선정했다. 2. 체중 관리에 좋다 지방이 미토콘드리아로 흡수돼 에너지로 전환되는 과정에서 L-카르니틴이 충분하면 지방.......

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경희애문화 건강챙기기, 암 억제하는 비타민D 쉽게 먹는 방법

과천애문화|2021년 3월 29일

경희애문화 건강챙기기, 암 억제하는 비타민D 쉽게 먹는 방법1. 햇빛2. 우유3.달걀4. 버섯5. 새우6. 대구 간유7. 참치8. 연어 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법1. 햇빛 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민d의 80%를 얻을 수 있다. 피부가 흰 사람들은 하루 30분 정도만 쬐여도 충분하고, 피부가 검은 사람은 2시간 정도 필요하다. 2. 우유 우유 한 컵에는 대략 100iu의 비타민D가 들어있다. 3. 달걀 노른자 하나에는 21iu의 비타민d가 들어있고 흰자에는 순 단백질이 있다. 완전식품이라는 이름에 걸맞게 달걀은 영양의 보고다. 4. 버섯 한 연구에 따르면, 양송이는 중파장(파장 280~320㎜) 자외선을 쬐면 내부.......

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경희애문화 건강챙기기, 4가지 견과류이 보약같은 효능

과천애문화|2021년 3월 28일

경희애문화 건강챙기기, 4가지 견과류이 보약같은 효능▶두뇌 닮은 호두, 머리에 좋다.▶맥주안주 취급 받던 땅콩... 알고보니 '견과류의 왕'▶수험생에게 좋은 '잣'▶위장 보호에 좋은 '밤'4가지 견과류의 보약같은 효능▶️ 두뇌 닮은 호두, 머리에 좋다 · 호두에는 단백질, 지방, 탄수화물, 마그네슘, 철, 망간, 칼슘, 비타민A.B.C.E 등이 고루 함유되어 있어 건강식품으로 손색이 없다. · 호두에 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어 뇌신경 세포의 형성과 성장 발달에 기여해 기억력, 학습력, 집중력을 높여준다. · 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮춰주며 동맥의 탄력성을 강화해주는 효.......

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경희애문화 건강챙기기, 중년에 특히 좋은 생강의 효능 20가지

과천애문화|2021년 3월 27일

2.경희애문화 건강챙기기중년에 특히 좋은 생강의 효능 20가지1. 우울증 2. 만성 소화불량 소화흡수3. 진통제역할 4. 몸 안에 수분조졸5. 성인병예방 6. 노폐물배출7. 살균기능 8. 기침과 가래 9. 혈관질환 예방 10. 노화방지11. 콜레스테롤감소 12. 신체 밸련스 유지13. 만성 어지러움증, 현기증 예방14. 입덧 완화 15. 심장 튼튼16. 이뇨작용, 신진대사 활발17. 면역력 강화 18. 중년여성 몸에 효과19. 초기 감기, 목의 통증에 효과20. 치매 예방과 치료경희애문화 건강챙기기중년에게 특히 좋은 생강의 효능 20가지1. 우울증에 좋다. 꾸준히 생강차를 먹으면 효과가 참 좋다. 2. 만성적인 소화 불량이나 소화흡수 능력을 강화시킨다.......

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