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자다가 깸 반복되면 건강 악화가?
자다가 깸 반복되면 건강 악화가? 안녕하세요. 하나이비인후과병원 강남본원입니다. 거듭된 의학 기술의 발전으로 평균수명이 늘어나고 문화적으로도 여러 가지 변화가 생기고 있습니다. 이와 관련된 신조어도 생겨나고 있는데요. 일례인 액티브 시니어(Active Senior)란 오래 살 뿐만 아니라 경제/사회 활동을 적극적으로 하는 고령층을 뜻하는 용어입니다. 전보다 긴 시간을 살아가야 하는 만큼 장기적인 건강은 더욱 중요한 요소가 되었는데요. 하지만 자다가 깸, 호흡 멈춤, 주간 피로감 등의 문제가 지속적으로 일상을 방해하고 있다면 전반적인 건강에도 영향을 줄 수 있으므로 수면다원검사를 시행하여 의료진과 상태를 확인할 필요가 있.......
맬라토닌 효과 복용법 리포멜라 맬라토닌 효능
밤이 되어도 잠이 안 오고, 새벽까지 뒤척인 경험이 있으신가요? 수면 부족은 단순히 피로감뿐 아니라 면역력 저하, 체중 증가, 집중력 저하까지 초래하게 되는데 바로 ‘멜라토닌(Melatonin)’때문일 수 있기에 멜라토닌의 효능과 복용법 그리고 리포멜라(리포솜형 멜라토닌)의 특징과 주의점까지 한눈에 정리하여 볼게요. 1. 멜라토닌 효과 효과? 1. 수면 2. 항산화 3. 기분 4. 면역 저는 해외에 갔을 때 시차 적응이 어려워져서 리포멜라 멜라토닌 3mg을 먹은 적이 있었어요. 처음엔 안 믿었는데 복용 30분 후 눈이 자연스럽게 감기는 것을 볼 수 있어요. 다음 날 피로감이 덜했고 숙면 후 개운하게 일어날 수 있었으며 그 후로는 2mg만 먹어.......
코골이양압기 구매 고민하고 있다면 사전 검사부터
코골이양압기 구매 고민하고 있다면 사전 검사부터 안녕하세요. 하나이비인후과병원 강남본원입니다. 현대인 대부분이 잠이 턱없이 부족한 경우가 많기 때문에 조금이라도 더 양질의 수면을 이루기 위해서는 어떻게 해야 하는지 고민하게 됩니다. 이런 영향으로 슬립테크 산업은 해마다 발전하고 있고 사람들의 관심 역시 날로 높아지고 있는데요. 이러한 이유로 주변에서 코골이양압기 구매를 고민하고 계신 분들도 종종 찾아볼 수 있습니다. 하지만 이는 고가의 장비인만큼 무턱대고 들이기보다는 사전에 관련된 검사를 받아 본인에게 양압기가 도움이 되는지 확인한 후 구매 계획을 세우는 것이 현명합니다. 수면장애란 잠의 질이 떨어져서 생.......
불면증의 원인과 해외여행시 시차적응 방법
불면증의 원인과 해외여행시 시차적응 방법 요즘 잠이 잘 안 오신다는 분들이 많습니다. 누워도 뒤척이기만 하고, 늦은 새벽에 겨우 잠들거나 겨우 잠이 들어도 금방 깨 버려 잠이 부족하고 만성피로에 시달리기도 합니다. 역삼 서울배내과에서 불면증은 왜 생기는지 해외여행 시 시차적응으로 인한 불면증의 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. Ⅰ. 불면증이란 무엇인가 불면증(insomnia)은 충분한 수면 기회와 환경이 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 깨어 피로감이 남는 상태를 말합니다. 단순한 ‘잠이 안 오는 밤’과 달리, 3개월 이상 지속되는 만성 불면증은 신체적·정신적 건강에 심대한 영향을 미칩니.......
