더위

주말 산행중, 설악산

비 소식 대신 뜨거운 햇살이 작렬하는 주말 산행을 마치고 시원한 계곡에서 더위를 씻어 내고 있다. 오늘도 즐겁고 안전한 산행을 마치고 집으로

여름에 대처하는 고양이의 자세 - 소금이ver.

더운바람이 불어오고있어요...여름을 날 장소를 물색해봐야겠어요 오늘아침에도 집사는 바빠요 나는야 고양이 더운여름 후추는... 다행히 입맛이 돌아왔어요 비가온다더니 날이 좋아요 태풍전야인건가...

[12년 전 오늘] 경복궁 문화따라, 더위따라, 옛날 콩떡 빙수따라

0521 마포역 igym 운동일기

너무 높았던 심박 정말 더웠던 하루였습니다. 기상청이 생기고 가장 기온이 높았던 5월의 수요일. 체감온도가 27~29도에 육박하니 심박이 15개 이상 올라갔던.. 여름에 무척 강하다고 생각했는데 열 적응 시간이 걸릴 것 같습니다. 4시 원석이 1) 덤벨 플라이 + 바 풀업 - 저항성 스트레칭으로 플라이를 넣고 링 풀업에서 바 풀업으로 난도 업! 2) 케이블 플라이 + 덤벨 로우 - 척추 신전에 유리한 니 포지션으로 변경해서 플라이 반복 - 중량 덤벨 로우로 근력 운동. 5시 이00 회원님 1) 덤벨 로우 + 벤치 프레스 - 부족한 팔 근육 보완으로 덤벨 로우 선택 2) 히트 밤 클린 & 트위스트 - 코어 & 순발력 운동으로 클린 연습. 6시 유준 l.......