0521 마포역 igym 운동일기
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0521 마포역 igym 운동일기
너무 높았던 심박 정말 더웠던 하루였습니다. 기상청이 생기고 가장 기온이 높았던 5월의 수요일. 체감온도가 27~29도에 육박하니 심박이 15개 이상 올라갔던.. 여름에 무척 강하다고 생각했는데 열 적응 시간이 걸릴 것 같습니다. 4시 원석이 1) 덤벨 플라이 + 바 풀업 - 저항성 스트레칭으로 플라이를 넣고 링 풀업에서 바 풀업으로 난도 업! 2) 케이블 플라이 + 덤벨 로우 - 척추 신전에 유리한 니 포지션으로 변경해서 플라이 반복 - 중량 덤벨 로우로 근력 운동. 5시 이00 회원님 1) 덤벨 로우 + 벤치 프레스 - 부족한 팔 근육 보완으로 덤벨 로우 선택 2) 히트 밤 클린 & 트위스트 - 코어 & 순발력 운동으로 클린 연습. 6시 유준 l.......
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