실천
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0321 운동일기
연합훈련이 있었던 토요일~ 지나고 나서 생각하니 토요일 / 일요일 2번의 포인트 훈련과 2번의 보강운동 ㅋㅋ 수면 대비 타이트한 스케줄이었네요. 안 하던 근력 운동도 조금씩 섞어서 기초공사부터 다시 몸만들기 ~ 26년 후회 없이 제 몸도 회원님들 몸도 만들어야겠습니다. #실천 #꾸준함 1시 베니샘 - PFT Test 2차 함께한 PFT는 처음이었던 베니샘의 테스트 가장 부족한 유산소 능력의 부족함도 명확하지만 근 지구력을 부분적으로 낭비한 것도 알 수 있었습니다. 아마도 버피에서 속도 조절을 했다면 28분 때도 분명 가능했던 베니샘. 유산소 2가지 기록이 느림에도 나쁘지 않은 기록입니다. 유산소 능력이 올라오면 24~25분은 당연히 가능.......
2026 버킷리스트, 내가 할 수 있는 속도로 목표설정
2021년도에 블로그에 처음 버킷리스트들을 적어가며 하나씩 실천하기 시작했는데 벌써 오늘이 2026년도니 5년차가 되었네요. 버킷리스트들을 적는다고 100% 다 실천하지는 못했는데 처음엔 그냥 막연히 하고 싶은걸 다다다 적다 보니 막상 실현하는 데엔 조금 무리가 있었달까.. 그래서 이번 연도에는 한 해 동안 다 달성하겠다!! 가 아닌 제가 할 수 있는 속도로 어느 정도까지만 하는 걸 목표로 잡았어요. 물론 이번에 세운 계획들도 생각했던 것보다 무리가 있다면 내년에, 내후년에 쭈욱 이어갈 생각입니다. 건강 & 다이어트 건강을 위해 시작한 다이어트. 언제나 다이어트할 때에 슬로건처럼 생각하는 건데, 건강을 챙기다 보면 다이어.......
![[2026 KYG 소상공인 성공대학 1기 공지] 수강료 275만원을 100배·1000배로 만드는 공부·실천법](https://img.zoomtrend.com/2025/12/29/1767062613-GeminiGeneratedImage6upe056upe056upe.png)
[2026 KYG 소상공인 성공대학 1기 공지] 수강료 275만원을 100배·1000배로 만드는 공부·실천법
#KYG소상공인성공대학 #인공지능상권분석전문가과정 #외식업컨셉기획자과정 #온라인마케팅MBA 안녕하세요. 김영갑교수입니다. KYG 소상공인 성공대학 수강생 ROI 얼마일까? 자신이 투자한 돈 자신의 노력으로 대박내야 합니다. [2026 KYG 소상공인 성공대학 1기 공지] 수강료 275만원을 100배·1000배로 만드는 공부·실천법 “듣는 수강생”이 아니라 “실천하고 시스템을 구축하는 수강생”이 되자 (오늘의 프롬프트·과제·톡방·블로그까지) KYG 소상공인 성공대학 1분기(1월~3월) 학비 275만원. 이 돈이 100배·1000배가 되는 사람은 공통점이 있습니다. 강의를 ‘지식’으로 저장하지 않고, 내 매장과 삶에 ‘실천’과 ‘시스템 구축’으로 옮깁.......
무기력증 원인, 실천 가능한 극복 방법
가끔 아무것도 하기 싫고, 아침에 침대에서 일어나는 것조차 너무나 벅차게 느껴질 때가 있습니다. '나 왜 이러지?','게을러진 걸까?' 자책하며 하루를 보내기도 합니다. 그런데 이런 감정이 며칠, 혹은 몇 주씩 지속된다면 단순한 귀찮음이 아니라 무기력증일 수 있습니다. 요즘 같은 시대엔 누구나 한 번쯤 이를 겪습니다. 열심히 살아도 성과가 안 보이고, 비교 속에 본인이 초라하게 느껴질 때, 혹은 큰일 없이 지나가는 일상에 감정이 마비가 되어 버릴 때, 마음은 분명 움직이고 싶은데 몸은 점점 굳어가는 상태가 될 수 있습니다. 그럼 지금부터 발생하는 이유와 무기력증 극복 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무.......
