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콘드로이친효능, 부작용, 음식
콘드로이친효능, 부작용, 음식 콘드로이친은 관절과 결합 조직의 주요 구성 요소로, 주로 연골에서 발견됩니다. 이 물질은 합성과 분해의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 연골의 탄력성을 높이는 데 기여합니다. 동물의 연골, 특히 소, 돼지, 상어에서 주로 추출되며, 건강 보조식품으로도 많이 사용됩니다. 콘드로이친은 관절의 윤활과 충격 흡수 기능을 개선하여 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 연골 손상의 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 콘드로이친은 관절 건강과 체내 결합 조직의 기능을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 콘드로이친의 주요 효능 탐구 콘드로이친은 다양한 건강 효.......
화장실 앞에서 고민 중이라면? 변비에 좋은 음식 5가지
안녕하세요, 라이프 인플루언서 릴리아나입니다 “며칠째 화장실을 못 갔어요…” “배가 더부룩하고 소화도 안 되는 느낌…” “물도 마시고 걷기도 했는데, 왜 그대로죠?” 저도 과거에 장이 예민해서 조금만 피곤하거나 스트레스를 받으면 배가 더부룩하고 화장실 가는 게 너무 어려웠던 시기가 있었어요. 근데 진짜 중요한 건 장 건강은 식습관에서부터 시작된다는 거! 오늘은 자연스럽게 배변 활동을 도와주는 변비에 좋은 음식 5가지를 소개해드릴게요. 속이 편해야 진짜 하루가 가벼워지잖아요! 1. 바나나 아침에 하나 장이 움직여요 바나나는 식이섬유와 프리바이오틱스(장내 유익균 먹이)가 풍부해서 장 운동을 도와주고 배변을 부드럽.......
말레이시아 국민 맛집 쿠알라룸푸르 여행 음식 오리엔탈 코피
이번 겨울에도 갈까? 다시 떠나고픈 말레이시아 쿠알라룸푸르 여행! 간혹 옛 트래블 이야기를 하다 보면 그때가 좋았지! 하며 달라진 현 모습에 아쉬울 때가 많다. 그런데 KL은 달랐다! 2011-14년 4차례 Kuala Lumpur 를 다녀왔고 "이 정도면 됐다"라며 10년 넘게 발 길을 끊었다. 정확히 말하면, 생각조차 못 했다. 하하하 2020년 코시국 결항으로 인해 어쩔 수 없이 제3국 KL을 가게 됐고 그동안 달라진 모습 그리고 미처 몰랐던 매력을 알게 되면서 코시국 끝나면 다시 가야지 했다가 올 1, 2월에 보름간 머물고 왔다. 쿠알라룸푸르는 옛 모습보단 지금이 더 좋다! 글 쓴 김에 항공권을 알아봐야 할까?^^ 다민족 국.......
18일차, -0.2kg
어제도 맘껏 먹었는데 0.2kg 빠졌어요(?) 몸이 너무 뻐근해서.. 일어나자마자 스트레칭 3분이라도 해주고 아침은 돈불고기&파스타샐러드에 후식으로 달다구리 코스트코 빵 ㅋㅋ 안에 고구마 필링 들어있는데 짱맛 스벅에서는 아이스 녹차마시면서 공부하고- 점심은 물회 배차는 정도만 먹고 후식으로 꼬깔콘 한봉 ㅋㅋ 요거트 만들고 남은 우유는 제로슈가 아이스크림과 함께 먹고 30분 후엔 근력운동 당근라페 리코타치즈샐러드에 마트만 가면 너무 먹고싶었던 체리와 치토스 엄마가 야쿠르트 주셔서 샤베트처럼 살짝얼렸다 먹으니 더더맛있 저녁은 제로슈가 아이스크림 이만큼만 먹고 제로슈가 쿠키 아이스크림 원랜 파인트 아이스크림 한.......
