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자세교정 운동 4가지
헬스장에 가기 전에 몸의 어떤 부위를 운동해야 할지 생각하시나요? 다리 운동을 하거나 요가 수업에 가서 스트레칭을 할 수도 있답니다. 몸의 어느 부위를 운동할지, 얼마나 땀을 흘릴지에 집중하는 대신, 의식적으로 바른 자세 운동을 포함시키려고 노력해야 하는데요. 헐리우드 피트니스 업계의 거물인 데이비드 하긴스는 "몸의 자세가 바르면 운동 효과를 최대 20%까지 높일 수 있다"고 말하고 있답니다. 하긴스에 따르면 90%의 사람들이 책상, 자동차, 소파에 앉아 오랜 시간을 보내거나 운동 중 특정 근육을 과도하게 사용하여 몸의 한쪽이 다른쪽보다 강하고, 긴장과 유연성이 부족해지기 때문에 자세 불균형을 겪는다고 하는데.......
2025 서평 #42 인터벌의 정석(현익출판) / 마틴 기발라 · 크리스토퍼 슐건 지음
지난 12월 건강검진으로 약을 처방받았다. 남들보다 그렇게 많이 마시진 않았으나 즐기던 술도 안 마시며 약을 먹다 1월부터 식단 조절과 피트니스클럽을 다니며 루틴을 만들어 갔다. 몸무게는 3킬로 정도 줄었으나 전반적인 수치들이 회복이 되어 갔다. 신체적으로도 달라진 것을 느꼈기에 꾸준히 루틴을 이어가는 중이나 생각보다 줄지 않는 몸무게와 체지방 감량 때문에 운동 시간을 늘려야 할지 고민이던 때 이 책을 만나게 됐다. 책은 '일주일에 단 몇 분만 운동해도 충분할까?', '운동 강도의 원리', '이 모든 것의 시작', '단순한 피트니스.......
스포엑스2025 후기! 최신 피트니스 헬스기구 한눈에
매년 이맘때가 되면 스포츠·레저 산업의 최신 트렌드를 한눈에 볼 수 있는 아시아를 대표하는 서울국제스포츠레저산업전(SPOEX)이 열립니다. 피트니스 업계에 있는 분들이라면 놓칠 수 없는 박람회인데요. 올해 SPOEX 2025는 3월 27일부터 30일까지 강남구 코엑스에서 열려 최신 헬스 기구와 피트니스 트렌드가 대거 공개되어 기대 이상으로 흥미로운 관람이었는데요. 직접 체험해보니 기능성과 디자인이 한층 업그레이드된 제품들이 많아 눈길을 끌었습니다. 반가운 피트니스 지인들을 만날 수 있는 행사 올해도 어김없이 스포엑스2025에 다녀왔는데요! 단순히 신제품을 구경하는 것뿐만 아니라, 오랫동안 알고 지낸 반가운 피트니스 관계자들을.......
주말에는 운동! 롯데호텔앤리조트 김해 피트니스 헬스장
겨울 부산여행 했던 이야기 이제는 봄이니까 한번 더 가보고 싶은데.. 암튼 부산에서 놀고.. 먹고.. 마시고.. 또 먹고.. 호텔에서 푹 잤으니까.. 운동해야죠 ㅋㅋㅋ 잔뜩 먹었으니까 운동해야죠 ^^ 새벽에 일어나서 헬스장으로 왔어요 헬스장 운영시간은 06시 - 20시까지(투숙객은 무료입니다) 롯데호텔앤리조트 김해 호캉스 포스팅은 여기 객실 번호 체크하고 롯데호텔앤리조트 김해 헬스장(짐) 입장 실내수영장이 있었으면 수영장으로 갔을텐데, 있는건지 없는건지 잘 몰라서 그냥 헬스장 갔어요 호텔이 신축이기 때문에 헬스장 역시 깨끗하고 좋네요 헬스장 규모도 꽤 넓은 느낌이였어요 인바디 머신과 혈압기까지 있는 롯데호텔앤리조트 헬스.......
