운동 기구
Posts
12 posts
남자 복근 만들기 운동 기구 ab슬라이드 AB 휠 효과 팁
남자 복근 운동기구 'AB 슬라이드' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 남자 복근 운동 종류 중 집에서도 빠르고 강력하게 복근 만들기 할 수 있는 'ab 슬라이드 운동법'에 대한 정보를 알려드리려고 해요. AB 슬라이드(Ab 휠 또는 Ab 롤러)는 코어 근육을 강화하기 위해 사용하는 복근 운동 기구인데요. ab 휠 작은 바퀴에 손잡이가 달려 있어 바닥에서 굴리며 사용하는 운동법 이에요. 이 복근운동기구 는 복근 만들기 뿐 아니라 어깨, 등, 팔, 엉덩이 등 다양한 근육 종류 를 동시에 단련시켜주는 고강도 운동 기구이기도 합니다. 그럼 남자 복근 만들기 AB슬라이드 기본 운동법 부터 한번 알.......
0524 운동일기 & igym new 운동 아이템
스키 에르그 & 스레드 고민을 많이 했었던 스레드는 분진과 인조잔디 빠짐이 있습니다. 다행히 괜찮은 잔디를 소개받고 (테스트 중) 걱정이 줄었지만 더 시간이 필요하겠죠~ 스키에르그는 다른 유산소와는 다르게 상체 위주로 사용되고 특히 등 근육 팔 근육 사용에 유리합니다. 아마도 처음에는 리듬 타기가 어렵겠지만 2-3번 경험하면 꽤나 재미있는 기구가 될 겁니다. 아이짐에서는 200-300미터 짧은 거리와 다른 운동의 조합으로 서서히 적응시키는 걸로 ^^ 1시 김00 회원님 1) 플랙시 바 + 푸시업 + 머신 풀업 - 상체 근 신경 활성으로 플랙시바를 일정 시간 사용하고 푸시 풀 진행. 2) 바벨 프레스 + 바벨 로우 - 조절이 어려운 왼쪽 덕.......
홈트용 가정용 리포머 운동 추천, 입문자에게 가장 좋은 기구는?
요즘 집에서 운동하는 사람들이 급격히 늘고 있습니다. 특히 필라테스의 핵심 기구인 리포머가 스튜디오를 넘어 **‘가정용 리포머’**로 출시되며, 홈트레이닝 환경이 한층 업그레이드되고 있죠. 하지만 리포머는 구조도 복잡하고 가격도 다양한 만큼, 입문자라면 선뜻 고르기 어려운 기구이기도 합니다. 그래서 오늘은 처음 리포머를 선택하는 분들을 위한 추천 리스트와 제품별 비교 표, 그리고 실제 설치 시 고려해야 할 사항들까지 자세히 정리해보았습니다. 가정용 리포머를 고를 때 가장 중요한 조건 홈트용 기기로 리포머를 들일 때 고려해야 할 요소는 생각보다 많습니다. 가장 먼저 생각해야 할 부분은 ‘공간’입니다. 일반적인 리포.......
하체 비만 운동 기구 종류 파워 레그프레스 브이스쿼트 스트레칭 팁
하체비만 탈출! 하체운동 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 탄탄하고 슬림한 하체를 위한 운동을 알려드리려고 해요! 하체 비만을 탈출하려면 다이어트도 중요하지만 하체 운동을 해주어야 합니다. 보통 하체 근력 운동을 하면 허벅지가 더 커질까 봐 걱정하시는데요. 네, 일시적으로 늘어나 허벅지가 커진 듯한 느낌을 받을 수 있을 거예요. 하지만 이런 변화는 일정 기간 후에 자연스럽게 가라앉고, 장기적으로는 지방이 줄어들면서 탄력이 늘고 균형 잡힌 허벅지로 변하게 돼요. 그럼 하체 비만에 도움이 되고 예쁜 엉덩이까지 만들 수 있는 하체 운동 기구 종류 소개할게요! 파워 레그프레스 브이스쿼트.......
