플랙시 바

0524 운동일기 & igym new 운동 아이템

스키 에르그 & 스레드 고민을 많이 했었던 스레드는 분진과 인조잔디 빠짐이 있습니다. 다행히 괜찮은 잔디를 소개받고 (테스트 중) 걱정이 줄었지만 더 시간이 필요하겠죠~ 스키에르그는 다른 유산소와는 다르게 상체 위주로 사용되고 특히 등 근육 팔 근육 사용에 유리합니다. 아마도 처음에는 리듬 타기가 어렵겠지만 2-3번 경험하면 꽤나 재미있는 기구가 될 겁니다. 아이짐에서는 200-300미터 짧은 거리와 다른 운동의 조합으로 서서히 적응시키는 걸로 ^^ 1시 김00 회원님 1) 플랙시 바 + 푸시업 + 머신 풀업 - 상체 근 신경 활성으로 플랙시바를 일정 시간 사용하고 푸시 풀 진행. 2) 바벨 프레스 + 바벨 로우 - 조절이 어려운 왼쪽 덕.......