해우니의 요리 이야기
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귀리밥 다이어트 밥 짓기 전기밥솥 가지밥 만들기 레시피
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 요즘 가지 5개 가격이 2천원이더라고요. 저렴할 때 구입해 다양한 반찬으로 만들어 먹어도 좋지만 열을 가하면 부피가 줄어들고 부드러워지기 때문에 잡곡밥 지을 때 함께 넣고 만들면 좋습니다. 이번 건강 검진 결과에 내장지방 경고를 받아서 오랜만에 귀리밥 다이어트 밥 짓기 전기밥솥 가지밥 만들기 레시피 준비했습니다. 귀리쌀 100%에 다양한 채소 종류 듬뿍 넣어 한 번에 많이 만들어 두고 냉동 보관했다 100g씩 계량해 한 끼 식사로 먹으면 너무 편하더라고요. 잡곡 밥을 만들 때 비율은 정해진 것은 없지만 쌀과 잡곡의 비율을 7:3으로 잡는 경우가 많습니다. 하지만 개인의 소화능.......
메가커피 메뉴 저당 초코케이크 간식 아이스 아메리카노 만들기
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 뉴스에서 장마 시작이라는 이야기 나오더라고요. 요 며칠 계속 비가 내리니 습하고 기분이 다운되는 느낌인데요. 저만 그럴까요? 회색빛 하늘일 때는 시원한 아이스 아메리카노 한 잔과 달달한 케이크 한 조각 간식으로 먹는 것도 도움이 되더라고요. 마침 어버이날 선물로 저희 둘째가 메가커피 메뉴 초코케이크 쿠폰을 카톡으로 보낸 것이 있어 집 근처 매장에 들렀습니다. 개인적으로 베이커리 속에 당 함량이 많아 저당 제품을 주로 먹는데요. 다행히 저당 케이크가 매장에 있더라고요. 추가 금액 지불 후 구입해 시원한 커피와 함께 먹었습니다. 제품 느낌 아래 클립 영상에 담았습니다.......
보리수 저당 과일잼 수제잼 만들기 면역력 높이는 음식 냉동보관 활용
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 이번 글은 보리수 저당 과일잼 수제잼 만들기 면역력 높이는 음식 냉동보관 활용 준비했습니다. 보리수 나무는 병충해와 추위에 강해 많은 분들이 정원에 한 그루씩은 키우시는 것 같아요. 일반적으로 텃밭이나 울타리 밑에 키우는 품종은 6월이면 빨간 열매를 볼 수 있습니다. 수확 시기는 색이 붉을 때가 좋은데요. 이때가 떫은맛이 가장 약해지고 여린 단맛도 조금 나기 때문입니다. 하지만 성숙한 과실은 수확 후 빠르게 손질하여 용도에 맞추어 사용해야 하는데 맛이 없다 보니 청, 효소, 담금주 등을 주로 만들어 먹습니다. 수확한 양이 너무 많아 한 번에 다 먹을 수 없을 경우에는 냉.......
코스트코 깐메추리알 메추리알 장조림 조림 아이반찬 레시피 만드는법
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 코스트코 가성비 제품 중 하나가 깐메추리알 1kg인데요. 오전 일찍 방문했는데도 빈 상자가 많더라고요. 이번 글은 메추리알 장조림 아이반찬 레시피 만드는 법을 준비했습니다. 들어가는 재료는 가정에 있는 것 사용해 간단하게 만들 수 있습니다. 고기 없이 만들어 식어도 국물이 깔끔한데요. 이렇게 만들어 놓으면 일주일 맛있게 먹을 수 있습니다. 자연을 품은 깐메추리알 1kg -구입처 : 코스트코 공세점 -가격 : ￦6,490원 원재료와 영양 & 칼로리 정보는 위의 사진을 클릭해 참고하세요. 아이반찬으로 만들어 맵고 짜지 않게 만들었습니다. 아이들 연령에 맞추어 부재료 꽈리고추 또.......
닭가슴살 월남쌈 만들기 다이어트 코스트코 고기 재료 로티세리 활용
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 코스트코에서 로티세리 치킨 한 마리 구입해 소분한 후 가슴살 한 개는 닭개장 끓여 먹고 남은 한 개는 월남쌈 고기 재료 다이어트 식단으로 만들어 먹었습니다. 20개 만들어 10개씩 2인분 식사로 먹었는데요. 채소를 풍성하게 넣고 고기가 넉넉하게 들어가니 포만감이 크더라고요. 들어가는 채소의 양을 제시하지 않았는데요. 채소는 열량이 낮기 때문에 개인의 신체 상황에 따라 공복감을 덜 느낄 수 있을 만큼 충분하게 넣어 만들면 됩니다. 코스트코 고기 로티세리치킨은 인기 상품인데요. 이름에 치킨이 들어가 기름에 튀기는 것 아니야 생각이 드실 수도 있습니다. 로티세리는 꼬치에 끼.......
