건강루시 | 기능영양 연구소
Posts
71 posts
커큐민 영양제 효능 기능 강황 흡수율 하이퍼셀
요즘 건강 콘텐츠에서 가장 많이 나오는 단어가 바로 염증(inflammation)입니다. "만병의 근원은 염증"이라는 말이 방송, 유튜브, 건강 앱 할 것 없이 쏟아지고 있고 그 옆에는 항상 등장하는 이름이 바로 커큐민(Curcumin), 강황입니다. 근거 없는 마케팅 문구일까, 아니면 진짜 과학이 뒷받침된 이야기일까? 기능영양학적 관점에서 어떻게 염증 반응에 개입하는지, 흡수율 문제는 어떻게 해결되는지, 커큐민 영양제 효능 기능 강황 흡수율 하이퍼셀 오늘 제대로 살펴볼게요. 1. 커큐민 강황이란? 강황(Turmeric, Curcuma longa)은 생강과 식물로, 인도와 동남아시아에서 수천 년간 사용해온 향신료입니다. 카레의 그 노란색이 바로 강.......
하스카프베리 기능 효능 먹는법 40대 중년 혈관건강
"이 열매, 들어보셨나요?" 요즘 또 새로운 슈퍼푸드가 주목 받고 있어요. 마트에서도, 건강식품 코너에서도 아직 낯선 이름 — 하스카프베리(Haskap Berry). 하지만 혈관 건강과 항산화 분야에서는 이미 주목받고 있습니다. 특히 40대를 넘어서면 혈관이 서서히 굳어지고, 산화 스트레스가 쌓이며, 염증 반응이 만성화됩니다. 이 시기에 딱 맞는 천연 성분이 있다면 어떨까요? 오늘은 하스카프베리의 정체부터 기능, 효능, 먹는 법까지 전문가 시각으로 쉽게 풀어드립니다. 1. 하스카프베리란? 러시아 시베리아, 캐나다, 일본 홋카이도 등 극한의 추운 지역에서 자생하며, '얼음 딸기', '블루 허니서클'이라고도 불.......
뼈영양제 뼈엔 엠비피 MBP 기능 효과 부작용
날이 좋아져, 걷는 분이 많이 생겼는지, 요즘 티비 또는 홈쇼핑에 뼈건강 영양제가 또 많이 나오더라고요. 쇼호스트가 열정적으로 외치고, 연예인이 무릎을 짚으며 환하게 웃는 장면. 솔직히 말씀드리면, 저도 처음엔 '또 영양제 하나 또 나왔네' 하고 넘겼는데, 어떤 성분으로 기능을 하는지 궁금해서 공부해 보았어요. 기능영양학을 하는 제 관점으로 뼈영양제 뼈엔 엠비피 MBP 기능 효과 부작용 등을 무엇이고 어떤 기전으로 작용하는지, 그리고 실제로 어떻게 선택하고 먹어야 하는지 정리해 볼게요. 1. MBP 엠비피란? 하나의 단일 단백질이 아니라, 전체 유청 단백질의 약 0.1% 미만으로 존재하는 희소 단백질이고, 유청에서 특정.......
파렉틴 효능 효과 아나파렉틴 영양제 관절약
요즘 티비를 보면 관절 영양제 코너에서 '파렉틴(ParActin)' 또는 '아나파렉틴'이라는 생소한 단어를 자주 접하게 됩니다. 글루코사민, 보스웰리아, 콘드로이친처럼 익숙한 이름들 사이에서 상대적으로 낯선 이 성분이 왜 갑자기 주목받고 있는 걸까요? 기존 영양소들과는 작용 기전 자체가 다른 식물성 추출물이었고, 영양학자로서 직접 조사한 내용을 이 글에 정리했습니다. 파랙틴 효능 효과 영양제 관절약 단순히 '좋다 나쁘다'가 아니라, 실제 과학적 근거와 한계까지 솔직하게 짚어볼게요. 1. 파랙틴(ParActin)이란? 인도산 천심련(穿心蓮, Andrographis paniculata, Acanthaceae科)의 잎과 줄기에서 추출한.......
좋은 올리브유 효능 고르는법 제대로 먹는법
이제는 우리 식탁에 기본적으로 올라오는 올리브유 모두 다 아실텐데요, 특히 SNS에서는 아침 공복에 올리브유를 마시는 “올리브 오일 샷(Oil shot)”이 유행하기도 하고, 지중해식 식단이 건강식으로 알려지면서 올리브유의 인기는 더욱 높아졌습니다. 하지만 상담을 하다 보면 이런 질문을 정말 많이 받습니다. “올리브유 아무거나 먹어도 되나요?” “엑스트라버진이면 다 좋은 건가요?” “아침에 그냥 한 숟가락 먹으면 되는 건가요?” 결론부터 말씀드리면 올리브유는 종류와 품질에 따라 영양적 가치가 크게 달라지는데, 오늘은 올리브유의 효능, 좋은 올리브유 고르는 법, 제대로 먹는 방법까지 영양학적인 관점에서 정리해 보겠습니다.......
