홀리신 건강, 운동
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비타민C과다복용 부작용 정리
요즘같이 건강에 대한 관심이 높아진 시대에는, 비타민 하나쯤 챙겨 먹는 건 기본이 되었습니다. 그중에서도 비타민C는 거의 모든 사람이 한 번쯤 먹어봤을 정도로 익숙한 영양소입니다. 피곤함을 느끼거나 감기 기운 들 때, 피부가 푸석할 때, 마치 만병통치약처럼 챙겨 먹곤 합니다. 하지만 '몸에 좋으니까, 많이 먹을수록 좋지 않을까?' 이런 생각으로 많은 양을 먹고 있다면 한 번쯤 멈춰서 생각해 볼 필요가 있습니다. 모든 것에는 '적당함'이라는 게 있습니다. 그중 비타민C도 예외는 아닙니다. 비타민C 몸에 좋은 건 맞습니다 항산화 작용과 면역력 향상, 철분 흡수 촉진, 피부 콜라겐 생성 등 좋은 역할을 정말 많이.......
밤에 잠이 안올때 읽어보세요
밤에 잠이 안올때 정말이지 마음이 참 복잡해집니다. 눈을 감고 있어도 머릿속은 멈출 줄 모르고, 하루 피로는 분명히 쌓였는데 몸은 왜 이리 깨어 있는지 모릅니다. 이럴 때는 단순히 '잠이 안 온다'는 말로는 부족합니다. 마음속 무언가가 깨어있는 느낌, 그리고 그 깨어 있음이 또 다른 피로로 이어지는 순간이 반복됩니다. 밤이 잠이 안올때 원인 사람마다 잠 못 드는 이유는 참 다양합니다. 누군가는 내일 있을 중요한 발표나 면접 때문에 긴장을 하거나 끝내지 못한 일에 대한 걱정으로, 또 누군가는 그냥 왠지 모르게 불안해서, 저도 그랬습니다. 아무 원인도 없이 멍하니 천장 바라보다가, 문득 옛 기억이 떠올라 마음이 무거.......
감태 효능 영양성분 부작용
오늘은 감태 효능 대해 알아보려고 합니다. 바닷가에 있으면 종종 파도에 실려오는 낯선 해조류들과 마주치게 됩니다. 처음에는 그냥 '미끌미끌한 풀' 정도로 여겼는데, 알고 보면 건강 지키는 보물이라는 걸 깨닫는 데는 시간이 조금 걸렸습니다. 오늘 이야기할 '감태'도 그런 존재입니다. 이름은 조금 생소할 수 있지만, 감태는 오래전부터 동해안 일부 지역에서 귀하게 여겨졌고, 요즘은 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 해조류 중에서도 바위에 붙어 자라는 청갈색 식물인데 주로 겨울에 자라므로 추운 계절에만 수확이 가능합니다. 경상북도 울진, 강원도 삼척 같은 지역에서 자생하는데, 물살이 세고 수온이 낮아야 제.......
척추 4번 5번 디스크 증상 및 치료
여러분은 평소에 허리를 곧게 펴고 앉아 계신가요? 사실 저는 한동안 '디스크는 나이 든 분들만 생기는 거 아니야?'라고 생각했습니다. 그런데 요즘은 젊은 나이 사람들도 하루 종일 앉아서 일을 하고, 운동은커녕 스트레칭조차 제대로 하지 않다 보니 어느 날 아침, 허리가 뻐근하다 못해 다리가 저리는 증상을 겪고는 합니다. 병원에서 검사를 하면 '척추 4번 5번 디스크' 진단받을 수 있습니다. 척추 4번 5번 어떤 위치일까? 척추는 목부터 꼬리뼈까지 총 33개의 뼈로 이루어져 있습니다. 그중에서도 요추는 5개의 뼈로 구성되어 있고 L4-L5는 네 번째, 다섯 번째 요추 사이 디스크를 의미합니다. 이 부위는 허리의 아래.......
술병났을때 약 음식 숙취해소법
오늘은 숙취해소법 알아보도록 하겠습니다. 전날 밤, 친구들과의 회포, 회사 회식, 오랜만의 동참 모임을 가지면 그 순간은 즐거웠지만, 다음 날 아침에 눈을 뜨면 찾아오는 그 묵직한 후회, 머리는 띵하고 속은 울렁거리며 세상 모든 소리가 짜증 나는 기분 느낄 때가 있습니다. 그렇습니다. 이게 바로 술병입니다. 사실 단순한 숙취보다 더 깊은 고통입니다. 그냥 피곤한 게 아니라 몸이 전반적으로 망가지는 느낌, 피로, 메스꺼움, 두통, 구토, 심하면 설사까지 나오기도 합니다. 그래서 술병났을때, 단순히 해장국 하나로 버티기보다는 조금 더 체계적으로 접근할 필요가 있습니다. 술병났을때 원인 술병은 단순히 '술을 많이 마셔서 생.......
