홀리신 건강, 운동
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고혈압에 안좋은 음식 목록
건강은 누구에게나 가장 기본적인 행복이자, 때로는 가장 지키기 어려운 숙제와도 같습니다. 특히 고혈압은 너무 흔해서 가볍게 넘어갈 때가 많은데, 그만큼 식습관이 끼치는 영향도 크다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 고혈압 앓고 있거나, 관리에 신경을 써야 할 분들께 꼭 전하고 싶은 이야기를 해보려 합니다. 우리가 매일 접하는 식품들 중에서 생각보다 고혈압에 안좋은 음식들이 참 많습니다. 알고 나면 식단 조절을 하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 고혈압에 안좋은 음식 1. 소금 범벅 음식 고혈압과 짠 음식의 상관관계는 말을 하지 않아도 아실 것입니다. 국, 찌개, 젓갈, 장아찌, 라면, 햄, 소시지, 이걸 다 빼고 뭘 먹냐고요? 정말.......
혈변 원인 피똥 싸는 이유 6가지
오늘은 혈변 원인에 대해 알아보려고 합니다. 피가 섞인 대변을 보는 건 누구에게나 큰 걱정을 안겨줍니다. 아침에 변을 보다가 갑작스럽게 선홍빛 피를 발견하거나, 검붉은 대변에 불안함을 느낀 경험, 아마 많은 분들이 한 번쯤은 겪어보셨을 것입니다. '내 몸에 무슨 일이 생긴 걸까?'하는 불안감이 머릿속을 가득 채웁니다. 오늘은 바로 이 혈변, 피똥 싸는 이유에 대해 조금 더 자세하고 현실적으로 이야기해 보려 합니다. 피똥, 다 똑같지 않다? 혈변은 피의 색깔이나 형태에 따라 요인이 조금씩 다릅니다. 우선, 대변에 묻어나는 피가 선홍빛인지, 아니면 검붉거나 시커먼 색인지에 따라 위장관 어디서 출혈 발생핬는지 짐작할.......
검은콩의효능 대체 뭐길래?
요즘처럼 건강에 대한 관심 높아진 시대에, 슈퍼푸드라는 말이 익숙해졌습니다. 그중에서도 조용히, 하지만 확실하게 많은 사람들의 식탁 위를 지키고 있는 검은콩은 단순히 밥에 넣어 먹는 잡곡으로만 알고 있었다면, 이 글을 읽고 나면 분명히 생각이 바뀔 것입니다. 오늘은 검은콩의효능과 우리가 왜 더 자주, 더 적극적으로 먹아야 하는지를 알아보도록 하겠습니다. 검은콩효능 1. 크기는 작지만 강한 영양의 보고 검은콩은 껍질임 검은색이라는 이유 하나만으로도 일반 콩과는 다른 성분 가지고 있습니다. 바로 안토시아닌이라는 항산화 물질 때문인데 이 성분은 포도껍질과 블루베리, 가지에도 포함되어 있습니다. 우리 몸속의 활성산소 제.......
50대 남성 갱년기 증상 알아두세요
오늘은 많은 분들이 겉으로는 잘 드러내지 않지만, 속으로는 꽤나 힘들어하는 주제에 대해 이야기해 보려고 합니다. 바로 50대 남성 갱년기 증상입니다. '갱년기'하면 대체로 여성에게만 해당되는 문제처럼 여겨져 왔습니다. 그러나 실제로는 남성에게도 똑같이 찾아오는 변화입니다. 문제는 이걸 누구에게 털어놓기도 쉽지 않고, 스스로도 본인이 갱년기라는 의심을 하기가 어렵다는 데 있습니다. 50대에 접어들면 어느 순간부터 이전과는 다른 자신을 마주하게 됩니다. 화를 참기 어려워지거나 사소한 일에도 짜증 나고, 에너지가 뚝 떨어지는 느낌 납니다. 예전에는 아침에 눈만 뜨면 바로 일어났는데, 요즘은 이불 바깥으로 나오는.......
눈 실핏줄 터짐 원인 및 치료
일상생활 속에서 갑작스럽게 마주하게 되는 당황스러운 상황, 눈 실핏줄 터짐 애해 이야기해 보려고 합니다. 아침에 세수를 하면서 거울을 보았는데, 눈동자 한쪽에 붉은 피가 퍼져 있던 경험, 혹시 해보셨나요? 처음 보면 정말 무겁기도 하고, '눈이 왜 이래?' 싶기도 합니다. 그러나 너무 걱정하지 맙시다. 대부분은 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 그래도 왜 이런 증상이 발생하는지, 어떻게 대처하면 좋을지 알고 있는 건 분명 도움이 됩니다. 눈 실핏줄 터짐이란? 의학적으로는 '결막하출혈'이라고 부릅니다. 결막이라는 투명한 막 아래에 있는 작은 혈관이 터져서 발생하는 증세입니다. 그 피가 눈 흰자 위에 고이면.......
