홀리신 건강, 운동
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편도 부었을때 음식으로 다스리는 방법
편도 부었을때, 보통 이렇게 말합니다. '아 감기가 오려나?' 혹은 '목이 칼칼하네' 그러나 막상 편도가 부으면 그 느낌은 생각보다 더 불편하고, 입맛까지 싹 사라지는 경우도 많습니다. 이럴 때는 무턱대고 아무 음식이나 먹기보다는, 편도에 부담을 주지 않으면서도 몸을 나아지게 해주는 데 도움 주는 식품들을 제대로 알고 선택하는 게 중요합니다. 편도가 붓는 이유 편도는 우리 몸의 면역을 담당하는 기관입니다. 입과 코를 통하여 들어오는 세균이나 바이러스 막기 위하여 제일 앞에 서 있는 방어선입니다. 그래서 감기, 독감처럼 바이러스성 질환이 돌 때, 혹은 과로하거나 스트레스 심하게 받으면 편도가 먼저 붓기.......
들깨가루 효능 먼저 확인하세요
오늘은 들깨가루 효능을 알아보려고 합니다. 요즘 식탁에서 빠질 수 없는 슈퍼푸드 중 하나가 바로 들깨가루입니다. 예전엔 주로 국이나 찌개에 넣어 고소한 맛을 더하는 용도로만 알았지만, 요즘은 그 영양과 효능이 알려지면서 건강 챙기려는 사람들 사이에서 꼭 챙겨 먹는 재료가 되었습니다. 특히 부모님 세대뿐 아니라 20~30대 사이에서도 관심이 부쩍 늘어나고 있습니다. 들깨가루 효능 1. 심장 들깨가루의 가장 큰 매력은 오메가-3 지방산, 특히 알파 리놀렌산이 풍부하다는 점입니다. 식물성 식품 중에서 들깨는 거의 최고 수준입니다. 혈중 콜레스테롤 수치 조절하여 주고 혈관을 탄력 있게 유지해 줍니다. 자연스럽게 고혈압이나 심혈.......
진드기 물렸을때 증상 대처법
진드기 물렸을때 증상에 대해 이야기를 시작하면, 많은 사람들이 '그거 그냥 가렵고 붉게 붓는 거 아냐?'라고 가볍게 넘기곤 합니다. 그러나 진드기에 물리는 것은 생각보다 복잡하고, 어떤 경우에는 생명을 위협할 정도로 위험할 수도 있습니다. 특히 요즘처럼 풀숲이 많고 야외활동 늘어나는 계절에는 이에 대한 주의가 더더욱 필요합니다. 진드기는 피부에 붙어서 피를 빠는 해충입니다. 물리면 대부분 빨갛게 부어오르고 가려움증 발생합니다. 여기까진 일반적인 반응입니다. 마치 모기에 물린 것 같이 느껴질 수 있지만, 진드기의 침 속에는 다양한 세균, 바이러스가 들어 있어 몸에 이상 현상 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 진.......
등 날개뼈 통증 원인 5가지
등이 아픈데 특히 그 날개뼈 주위가 욱신욱신하거나 묵직하게 당기고 찌릿하기까지 하다면, 그 불편함, 정말 말로 다 못합니다. 무심코 자세를 고치다 가도 건드리기만 하면 바로 통증이 찾아와서 일상생활 자체가 힘들어지기도 합니다. 이를 단순히 근육 뭉쳤다고 생각 넘어가기에는 생각보다 다양한 요인들이 숨어 있습니다. 그럼 지금부터 그 이유들을 하나씩 알아보고, 내 몸에 어떤 이야기를 하고 있는지 들어보겠습니다. 등 날개뼈 통증 원인 1. 잘못된 자세 요즘은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 분들이 많습니다. 스마트폰은 늘 손에 들고 있고, 무언가를 집중해서 하다 보면 고개는 앞으로 쭉, 어깨는 앞으로 말리고, 등은 둥글게 굽.......
가임기 배란일 뜻 및 계산법
오늘은 여성 건강에서 빠질 수 없는 중요한 주제, 바로 가임기 배란일 뜻에 대해 이야기해 보려고 합니다. 말은 많이 들어보았지만 정확한 가임기 뜻이나 개념, 그리고 실제 생활에서 어떻게 적용해야 하는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 막연하게 '임신이 잘 되는 시기겠지'라고 생각할 수 있는데 알아보면 그 안에 꽤 많은 의미와 고려할 점들이 있습니다. 가임기 뜻 간단히 말하면, 임신을 할 수 있는 시기를 말합니다. 그러나 이 말만으로는 너무 막연합니다. 좀 더 구체적으로 가임기 뜻을 살펴보겠습니다. 생리 주기는 평균 28일 정도로 알려져 있습니다. 물론 사람마다 21일에서 35일까지 다 다를 수 있습니다. 이 주기 안에서 배.......
