살아가는 이야기
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거북목 증상 및 교정운동, 교정베개(일자목)
거북목(일자목)은 경추(목뼈)가 정상적인 C형 커브가 아닌 일자형을 이루고 앞으로 치우친 상태를 말합니다. 잘못된 자세로 컴퓨터, 스마트폰 등을 장시간 사용했을 시 더욱 악화될 수 있는 증후군입니다. 최근 들어서는 잘못된 자세로 인해 악화되는 질환이 많아지고 있습니다. 지하철에서는 대부분의 사람들이 스마트폰을 보고 있고 걸을 때도, 밥 먹을 때도 손에서 놓지를 못합니다. 장시간 스마트폰 사용은 손목, 팔꿈치, 어깨, 목 등에 통증을 유발하고 질환으로 이어질 수 있습니다. 거북목은 심할 경우 하반신마비까지 불러올 수 있습니다. - 일자목은 목뼈 경추가 C형 커브 형태를 이루는게 아닌 일자 형태로 변환된 것을 말합니다. - 거.......
발목 접질렀을때 인대파열 증상(발목통증 전거비인대 염좌 테이핑방법)
발목 접질렀을때 응급처치 및 발목 테이핑, 운동 방법을 소개합니다. 발목 접질렀을 때 발목 주변의 인대가 늘어나거나 파열이 발생하고 염증으로 인해 발목 통증을 유발하게 됩니다. 발목 염좌라 불리며 흔하게 발생하는 외상입니다. 가벼운 발목염좌의 경우 발목을 쓰지 않는 것만으로 쉽게 통증이 개선됩니다. 그러나 자칫 반복적으로 발생하고 만성화될 경우 퇴행성관절염과 같은 더 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 접질렀을 때 발목 통증이 심한 경우 적절한 치료가 필요하며 반복적으로 자주 발생한다면 발목 주변의 인대, 근육 등을 스트레칭해주고 강화하여 재발을 막는 것이 중요합니다. 발목 인대파열 증상을 알아봅니다. 발목 접질.......
엄지손가락 손목통증, 손목건초염 드퀘르벵 증상 및 치료
손목에서 엄지손가락 방향으로는 단무지신근과 장무지외전근이라는 두 개의 힘줄이 있습니다. 이 힘줄은 주변 조직과 마찰을 줄여 주기 위해 건초로 감싸있습니다. 이 건초에 염증이 발생하고 통증으로 이어지는 질환을 손목건초염 혹은 드퀘르벵 증후군이라 불립니다. 손목건초염 증상을 알아봅니다. 주된 통증 부위는 손목에서 엄지손가락통증으로 이어지는 부위입니다. - 손목을 좌우로 움직일 때 통증이 심해집니다. - 엄지손가락을 움직일 시 손목통증 및 저림 증상이 발생합니다. - 손목통증 및 열감, 부기, 압통, 저림 증상이 있을 수 있습니다. - 물건을 잡거나 젓가락 사용이 힘들 수 있습니다. 자가진단해 볼 수 있습니다. 엄지손가락.......
허리디스크 초기 증상 유형 5가지 및 원인 (앉아있을때 갑자기 허리통증)
허리디스크는 의학적으로 '요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Intervertebral Disc)'으로 불리는 질환으로, 척추 건강에 있어 중요한 부분을 차지합니다. 이 질환은 여러 개의 작은 척추뼈가 모여 이루는 인체의 기둥인 척추 사이에서 쿠션 역할을 하는 '추간판(디스크)'이라는 연골 구조물이 손상되면서 시작됩니다. 추간판은 자동차 타이어와 유사한 형태로, 중앙의 젤리 같은 '수핵'과 이를 둘러싼 두꺼운 막인 '섬유륜'으로 구성되어 있습니다. 이 추간판이 손상되어 수핵이 탈출하거나 섬유륜이 파열되면 주변 신경을 압박하여 통증 및 다양한 신경학적 증상을 유발하게 됩니다. 허리디스크의 발.......
어깨관절통증, 어깨충돌증후군 증상 및 자가진단(운동 방법 소개)
어깨통증을 유발하는 질환 중 가장 높은 비율을 차지하는 것은 회전근개와 관련된 질환입니다. 회전근개와 관련된 질환에는 대표적으로 회전근개파열과 어깨 충돌증후군이 있습니다. 흔히 중년에 특히 여성의 경우 어깨관절통증이 있을 때 오십견으로 자가 진단하고 적절한 치료시기를 놓친다는 말이 많습니다. 여러 매체를 통해서 이런 언급을 많이 하지만 실제로도 그런 사례는 줄지 않고 있습니다. 어깨충돌증후군은 우리 어깨를 움직이는데 매우 중요한 회전근개라는 힘줄과 어깨뼈인 견봉이 충돌, 마찰하여 발생하는 질환입니다. 대표적인 어깨 충돌증후군 원인으로 다음 같은 2가지로 나뉠 수 있습니다. 구조 이상이 원인이 될 수 있습니다.......
