Post
원문 보기 →
발목 접질렀을때 인대파열 증상(발목통증 전거비인대 염좌 테이핑방법)
발목 접질렀을때 응급처치 및 발목 테이핑, 운동 방법을 소개합니다. 발목 접질렀을 때 발목 주변의 인대가 늘어나거나 파열이 발생하고 염증으로 인해 발목 통증을 유발하게 됩니다. 발목 염좌라 불리며 흔하게 발생하는 외상입니다. 가벼운 발목염좌의 경우 발목을 쓰지 않는 것만으로 쉽게 통증이 개선됩니다. 그러나 자칫 반복적으로 발생하고 만성화될 경우 퇴행성관절염과 같은 더 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 접질렀을 때 발목 통증이 심한 경우 적절한 치료가 필요하며 반복적으로 자주 발생한다면 발목 주변의 인대, 근육 등을 스트레칭해주고 강화하여 재발을 막는 것이 중요합니다. 발목 인대파열 증상을 알아봅니다. 발목 접질.......
Related Posts
3 posts
종아리통증 다리 쥐나는 이유, 근육뭉침 경련 쥐났을때 응급처치
직장인 A씨는 최근 밤마다 잠을 설치고 있습니다. 갑자기 근육이 딱딱하게 뭉치면서 뒤틀리는 듯한 극심한 종아리통증에 비명을 지르며 깨기 때문입니다. 발등을 몸쪽으로 당기며 간신히 고비를 넘겨도 다음 날 아침까지 종아리가 욱신거리는 잔류 통증 탓에 걷는 것조차 조심스럽습니다. 흔히 쥐가 났다고 표현하는 국소성 근육 경련은 이처럼 예고 없이 찾아올 수 있습니다. 근본적인 다리 쥐나는 이유 국소성 근육 경련은 근육이 본인의 의지와 상관없이 갑작스럽고 강하게 수축하면서 발생하는 증상입니다. 특히 종아리는 우리 몸의 체중을 지탱하고 하체의 혈액 순환을 돕는 제2의 심장 역할을 하기 때문에 피로가 쌓이기 가장 쉬운 부위입.......
하임리히 응급키트 아기 기도폐쇄 대비 방법 유아하임리히법 정리
아이 키우다 보면 하임리히 응급키트 한 번쯤 검색해보게 되더라구요. 아기 기도폐쇄 상황은 갑자기 오니까 더 걱정되잖아요. 저도 한 번 겪고 나니까 대비가 필요하다는 생각이 들었어요. 그래서 유아하임리히법 기준으로 정확하게 정리해볼게요. 숨 막히는 순간, 진짜 당황하게 되더라구요 아이들은 어느 순간부터 손에 잡히는 걸 다 입으로 가져가잖아요. 포도, 떡, 사탕 같은 음식도 그렇고 작은 장난감도 위험하더라구요. 저희 아이도 한 번 갑자기 멈칫하면서 숨을 못 쉬는 느낌이 있었어요. 그때 진짜 머리가 하얘지더라구요. 그 이후로 기도폐쇄 응급키트나 아기 하임리히 응급키트까지 찾아보게 되었어요. ✔ 이건 먼저 알고 가셔야 해.......
걸을때 발목 통증 원인부터 관리 후기까지
하루 종일 서 있는 시간이 많거나, 혹시 운동을 갑자기 무리해서 해보신 적 있으신가요? 요즘처럼 걷기 운동이나 가벼운 러닝을 시작하시는 분들이 많아지면서 걸을때 발목 통증을 호소하는 분들이 이전보다 늘어나고 있는 추세라고 하는데요. 특히 발목 뒤쪽이 뻐근하거나 아침에 첫 발을 디딜 때 유독 뻣뻣한 느낌을 받는 경우가 많습니다. 저 또한 운동을 시작하면서 초반에 무리했던 날 이후로 걸을때 발목 통증이 은근하게 계속 신경 쓰이더라고요. 처음에는 단순히 피로 때문이라고 생각해 대수롭지 않게 넘겼는데요. 하지만 이런 증상이 반복된다면 단순한 근육통이 아니라 발목 뒤쪽에 무리가 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다. 초기에.......
