살아가는 이야기
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눈에 좋은 음식, 눈건강 영양제(비타민A 레티놀, 베타카로틴, 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 효능)
눈에 좋은 음식 및 눈건강을 위한 영양제를 소개합니다. 시력이 나빠지는 원인은 다양하지만 노화가 가장 큰 원인 중 하나입니다. 이러한 눈을 구성하는 조직의 퇴화 과정을 늦추기 위한 방법으로 음식이나 영양제를 섭취하는 것입니다. 대표적인 눈 영양제인 비타민A, 루테인 지아잔틴, 베타카로틴 등에 대해서 간단히 알아볼까 합니다. 비타민A (레티놀)입니다. 가장 대표적인 눈 영양제입니다. 레티놀이라고 불리기도 합니다. 비타민A가 부족할 경우 눈 건강이 나빠질 수 있습니다. 특히 야맹증과 같은 야간 시력저하, 각막 손상, 안구건조증 등에 영향을 줄 수 있습니다. - 시력개선, 야맹증에 도움 - 눈 망막의 감광 색소인 로돕신 생산 - 치.......
녹내장 증상 및 치료, 원인(안압이 높으면 시신경 손상, 정상 안압 수치)
녹내장은 시신경 손상으로 인해 시야 결손이 발생하는 질환으로 당뇨망막병증, 황반 변성과 함께 실명을 유발하는 3대 질환 중 하나입니다. 시신경이 손상되는 원인은 다양하지만 그중 하나가 안압 상승입니다. 안압이 상승하면 시신경을 눌러 손상을 유발합니다. 이로 인해 시야 결손이 발생하고 심한 경우 실명하게 됩니다. 녹내장으로 인한 시신경은 회복되지 않기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 실명을 유발할 수 있는 다른 질환 황반 변성 : 황반은 망막의 초점이 맺히는 부위로 중심시력에 중요한 역할을 합니다. 황반의 변성 및 시세포 파괴로 시력이 떨어지거나 실명에 이르는 질환을 황반 변성이라고 합니다. 75세 이후 발병.......
팔꿈치통증 원인(테니스엘보, 골프엘보 증상 및 치료, 스트레칭 마사지, 테이핑 방법 소개)
대표적인 팔꿈치통증 원인 테니스 엘보 증상( 골프엘보) 및 스트레칭 마사지, 테이핑 방법을 소개합니다. 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환은 외측상과염이라 불리는 테니스 엘보와 내측상과염이라 불리는 골프엘보가 있습니다. 손목 관절의 신전 및 굴곡에 관여하는 근육은 팔꿈치에서 손목으로 이어져 있습니다. 이 근육의 과다 사용으로 인해 발생하는 팔꿈치 부분의 파열, 건염이 주된 원인이 됩니다. 테니스엘보 증상 및 원인은? 테니스 엘보는 손목 신전근 과사용으로 발생합니다. 손목 및 손가락 신전에 관여하는 근육은 팔꿈치 부위 상완골에 붙어 있습니다. 손에 힘을 주고 손목을 신전하거나 무거운 물건을 드는 동작 등을 반복하.......
추벽증후군 증상 및 무릎 안쪽 통증 원인(수술 보존적 치료, 염증, 소리, 붓기)
추벽은 태생기 무릎 형성에 관여했던 무릎 관절안에 있는 얇은 막을 말합니다. 일반적으로 무릎 관절이 발달하면서 추벽은 사라지지만 일부는 성인 때까지 남아 있습니다. 대략 20% 정도의 성인에게서 존재하는 것으로 나타나며 슬개골 상부 추벽, 슬개골 내측 추벽, 슬개골 하부 추벽, 외측 추벽의 총 4개로 나뉩니다. 추벽증후군은 무릎통증 및 소리의 원인이 될 수 있습니다. 활액막 추벽이 외상, 염좌, 퇴행성변화 등 다양한 원인에 의해 두꺼워지고 소리 및 통증을 유발합니다. 가장 발생률인 높은 위치는 슬개골 내측 활액막 추벽으로 특별한 원인 없이 무릎 안쪽 통증을 유발합니다. 추벽증후군 증상은? 두꺼워지고 탄력을 잃은 추벽이 무.......
아보카도 오일 효능(골다공증에 좋은 음식, 항산화, 항암, 비타민D, 비타민K)
아보카도 및 아보카도 오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 예전에 비해 많이 알려져 있지만 그렇다고 흔히 먹는 과일은 아닙니다. 최근 몇 년간 수입량이 급속히 증가했으며 멕시코와 남아메리카가 원산지로 지방 함량이 높은 고지방 과일입니다. 비교적 당분 및 탄수화물 함량이 적고 지방 함량이 높은 과일입니다. 단일 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 다이어트 및 건강식품으로 관심이 높아지고 있습니다. 과일로 먹기도 하면 압착하여 아보카도 오일로 사용하기도 합니다. 대표적인 아보카도 오일 효능 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 우리나라 사람은 칼슘 대사에 필요한 비타민D가 부족한 경우가 많습니다. 아보코.......
