골다공증에 좋은 음식 어리수나물 효능 어수리나물무침 레시피By 허씨어뭉의 소박한 밥상 | 2024년 4월 19일 | 해외여행봄이라 다양한 봄나물들을 쉽게 만나 볼 수 있는 요즘인데요 오늘은 과거 임금님 수라상에도 올랐던 귀한 나물로 알려진 어수리나물을 소개해 드리려고 합니다 식감과 특유 향이 입맛을 돋우는 어수리는 섬유질과 비타민, 사포닌, 칼슘 칼륨을 풍부하게 함유하고 있으며 어린순은 나물로 먹고 뿌리는 약재로 쓰일 정도로 버릴 게 없는 약초인데요 오늘은 칼슘이 풍부해 골다공증에 좋은 음식 중에 하나인 어수리나물 효능을 알아보고 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 어수리나물무침 레시피도 소개해 드릴게요 어수리나물 효능 1. 다양한 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유하고 있어 신진대사를 원활하게 해주면 면역력 향상에 도움을 줄 수 있으.......어수리나물(2)어수리나물택배(1)어수리나물무침(2)골다공증(5)어수리나물효능(1)골다공증에좋은음식(3)골다공증 증상 및 치료 약(골밀도 검사 정상수치, 골감소증, 좋은 음식)By 살아가는 이야기 | 2024년 4월 18일 | 다이어트골다공증은 뼈의 밀도가 낮아 쉽게 골절이 유발될 수 있는 골격계 질환을 말합니다. 뼈는 어느 정도 성장한 후 멈춰 있을 것 같지만 지속적으로 생성 및 외부 유출을 반복합니다. 대략 1년이면 10% 정도가 교체되고 10년이면 모든 뼈는 새로 교체되는 과정을 격습니다. 뼈의 단단한 정도를 가리키는 골밀도는 20대에서 30대가 가장 높고 나이가 들면서 조금씩 감소하게 됩니다. 특히 여성의 경우 폐경 후 급속하게 골밀도가 감소해 주의가 필요합니다. 침묵의 질환, 골다공증 증상 골다공증 및 그 전단계인 골감소증은 거의 증상이 없습니다. 골절이 발생한 후 골밀도 검사를 통해서 진단되는 경우가 많습니다. 허리가 굽거나 키가 작아지고 경미.......골다공증(5)골밀도검사(1)골다공증에좋은음식(3)골다공증치료(1)골감소증(1)아보카도 오일 효능(골다공증에 좋은 음식, 항산화, 항암, 비타민D, 비타민K)By 살아가는 이야기 | 2024년 3월 25일 | 다이어트아보카도 및 아보카도 오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 예전에 비해 많이 알려져 있지만 그렇다고 흔히 먹는 과일은 아닙니다. 최근 몇 년간 수입량이 급속히 증가했으며 멕시코와 남아메리카가 원산지로 지방 함량이 높은 고지방 과일입니다. 비교적 당분 및 탄수화물 함량이 적고 지방 함량이 높은 과일입니다. 단일 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 다이어트 및 건강식품으로 관심이 높아지고 있습니다. 과일로 먹기도 하면 압착하여 아보카도 오일로 사용하기도 합니다. 대표적인 아보카도 오일 효능 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 우리나라 사람은 칼슘 대사에 필요한 비타민D가 부족한 경우가 많습니다. 아보코.......아보카도효능(3)골다공증에좋은음식(3)아보카도오일(6)항암(3)비타민D(18)항산화(16)비타민K(5)
