30대 다둥이맘 세아이 기록
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다이소추천 신상! 책상 밑 '숨은 공간' 찾아주는 역대급 공중부양 수납템 3
아이들 셋 키우다 보면 책상 위는 늘 연필, 메모지, 지우개 가루로 난장판이기 일쑤죠? 치워도 치워도 끝이 없는 책상 위 물건들 때문에 고민이시라면 오늘 포스팅을 주목해 주세요. 이번 다이소추천 신상 중에서도 좁은 책상을 200% 넓게 쓰게 해주는 '공중부양' 수납템들만 쏙쏙 골라왔습니다. 공간 활용의 마법, 지금 바로 시작할게요! 부착식 직각 서랍장 (3,000원 / 중형) 이번 신상 중 단연 코 주인공! 책상 위 공간을 차지하지 않고 책상 아래 숨은 공간을 활용하는 '공중부양' 서랍이에요. 상단 테이프로 슥 붙이기만 하면 끝이라 망치나 드라이버가 필요 없어요. 칸막이가 3개나 들어 있어 펜이나 화장품이 섞이지.......
어제 굶었는데 왜? 공복혈당 높은 '의외의 이유'
아침에 눈 뜨자마자 잰 혈당 수치를 보고 눈을 의심한 적 없으신가요? "어제 저녁도 굶다시피 했는데, 어떻게 어제보다 더 높지?" 참 억울한 일이지만, 공복 혈당은 단순히 '어제 먹은 음식' 때문만은 아닙니다. 오히려 우리 몸이 보내는 의외의 신호 때문일 수 있는데요. 오늘 그 범인 3가지를 딱 짚어드립니다. 간이 스스로 설탕을 만든다? 새벽 현상 우리 몸은 아침에 일어날 에너지를 만들기 위해 새벽마다 간에서 당을 뿜어냅니다. 의외의 이유 인슐린이 건강할 땐 이 당을 조절하지만, 당뇨 전단계라면 조절이 안 돼 아침 혈당만 솟구칩니다. 특징 저녁을 적게 먹을수록 간은 "에너지가 부족하네?"라며 당을.......
당장 소변검사 하세요! 당뇨 전조증상 3가지
"요즘 부쩍 피곤하네, 나이 들어서 그런가?" 만약 이렇게 넘기고 계신다면 위험합니다. 우리 몸은 이미 '당뇨'라는 신호를 보내고 있을지 모릅니다. 당뇨는 초기엔 통증이 없어 방치하기 쉽지만, 이 3가지 증상이 나타났다면 이미 혈당이 상당히 높아졌다는 뜻입니다. 지금 바로 확인해 보세요. 소변에서 거품이 나고 화장실을 자주 간다 (다뇨) 가장 확실한 신호입니다. 혈당이 높으면 몸은 남은 당을 밖으로 배출하려 합니다. 평소보다 화장실 가는 횟수가 늘었나요? 특히 자다가 깨서 화장실을 간다면 의심해 봐야 합니다. 소변에 거품이 유난히 많이 생기고 잘 사라지지 않다면, 지금 당장 소변검사가 필요합니다. 마셔.......
당뇨환자간식의 배신? 먹어도 되는 의외의 3가지
"당뇨인데 배는 고프고, 간식 먹자니 혈당이 무섭고..." 혹시 매번 참기만 하셨나요? 배신감 느껴지시겠지만, 우리가 '건강 간식'이라 믿었던 것들이 사실 혈당 폭탄일 때가 많습니다. 오늘은 참지 않아도 되는, 오히려 혈당 관리에 도움을 주는 의외의 당뇨환자간식 3가지'를 딱 요약해 드립니다. 믹스넛 말고 볶은 땅콩&아몬드 견과류 좋다는 말에 '믹스넛' 드시는 분들 많죠? 하지만 그 안의 건포도나 설탕 입힌 견과류는 혈당의 주범입니다. 의외의 장점 순수하게 볶은 땅콩과 아몬드는 단백질과 좋은 지방이 풍부합니다. 핵심 식간에 10알 정도 씹어 먹으면 오히려 다음 식사 때 혈당이 급격히 오르.......
대장내시경 전 음식 조절, 까딱하면 '재검'?! 3일 전 필수 체크리스트
건강검진의 꽃(?)이라고 불리는 대장내시경 예약해두고 걱정 많으시죠? 사실 검사 자체보다 더 힘든 게 바로 '음식 조절'이더라구요. 장을 깨끗하게 비우지 못하면 힘들게 먹은 장 정결제 보람도 없이 재검사를 해야 할 수도 있거든요. 오늘은 검사 결과가 맑고 깨끗하게 나올 수 있도록, 3일 전부터 꼭 지켜야 할 식단 가이드를 꼼꼼하게 알려드릴게요! 검사 3일 전: "씨 있는 과일과 잡곡은 안녕!" 이때부터는 소화되지 않고 장에 오래 남아있는 음식들을 피해야 하더라구요. 특히 작은 씨앗이나 거친 섬유질은 내시경 카메라 렌즈를 가릴 수 있어서 주의가 필요해요. 피해야 할 음식 딸기, 수박, 참외, 키위처럼 씨 있는.......
