30대 다둥이맘 세아이 기록
Posts
627 posts
올리브오일효능 이렇게 다양할 줄 몰랐어요
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니예요. 예전에는 올리브오일을 그냥 샐러드 드레싱 정도로만 생각했는데, 요즘은 요리할 때, 피부 관리할 때까지 다양하게 쓰고 있어요. 꾸준히 사용하다 보니 몸에도, 피부에도 좋은 변화가 느껴지더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 써보면서 느낀 올리브오일효능을 정리해보려고 해요. 1. 기름이 다 나쁘다는건 오해더라구요 저도 한때는 ‘기름은 무조건 줄여야 한다’고만 생각했어요. 그런데 좋은 지방은 오히려 몸에 꼭 필요하다는 걸 알게 됐어요. 특히 올리브오일은 지중해식 식단의 핵심 재료로, 건강한 지방이 풍부해서 전 세계에서 오래도록 사랑받는 오일이더라구요. 2. 올리브오일효능 이렇게.......
콤부차효능 장부터 피부까지 좋아진 진짜 이유
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니예요. 요즘 주변에서 건강 음료로 콤부차 얘기를 많이 하길래 저도 호기심에 한 번 마셔봤거든요. 근데 맛도 은근 매력 있고, 며칠 마시다 보니 몸이 가벼워진 느낌이 들더라구요. 그래서 오늘은 제가 경험한 것과 함께 콤부차효능을 정리해볼게요. 1. 속이 자주 더부룩하고 몸이 무거울 때 저는 평소에 커피나 단 음료를 자주 마시는 편이었어요. 그래서인지 오후만 되면 속이 더부룩하고, 피부도 예전 같지 않더라구요. ‘물 대신 마실 수 있으면서도 건강에 좋은 음료 없을까?’ 찾다가 콤부차를 알게 됐어요. 2. 콤부차 효능 이렇게 다양해요 장 건강 개선 발효 과정에서 생기는 유익균이 장내 환경을 개.......
혈당스파이크 유발하는 음식 6가지, 몰랐다간 혈당 ‘쑥’
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 :) 얼마 전 점심에 파스타를 먹고 나서, 갑자기 심장이 두근거리고 졸음이 쏟아지는 경험을 했어요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 이게 혈당스파이크라는 거더라구요. 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말해요. 이게 반복되면 당뇨, 심혈관 질환 위험까지 높아질 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 혈당스파이크를 일으키는 음식 6가지와 예방법을 알기 쉽게 정리해드릴게요. 1. 왜 혈당스파이크가 위험할까요? 식사 후 혈당이 너무 빠르게 오르면 인슐린이 과도하게 분비돼 혈당이 급격히 떨어지고, 그 과정에서 졸음, 피로, 집중력.......
헤르페스, 단순 물집 아닌 감염 질환이에요!
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 :) 얼마 전 큰 프로젝트 준비로 잠을 거의 못 잤던 시기가 있었어요. 그런데 아침에 일어나 거울을 보니... 입술 한쪽이 붉게 부풀고 작은 물집이 잡혀 있더라구요. 순간 ‘아, 또 헤르페스구나...’ 하는 생각이 들었죠. 저는 예전에도 피곤하거나 감기 기운이 있을 때 종종 이런 증상이 나타났어요. .그때마다 "왜 꼭 이렇게 면역이 떨어지면 나타나는 걸까?" 궁금했답니다. 그래서 오늘은 헤르페스의 원인과 함께 예방·관리 방법까지 정리해드릴게요. 1. 헤르페스 단순 말집이 아니에요! 많은 분들이 입술에 나는 물집을 ‘그냥 단순한 상처’ 정도로 생각하시는데, 헤르페스는 사실 바.......
당뇨 초기증상 이렇게 시작됩니다! 나타나는 신호 6가지
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 :) 얼마 전 건강검진을 받으러 갔다가 혈당 수치가 살짝 높다는 이야기를 들었어요. 평소 단 걸 좋아하는 편이긴 하지만, “설마 내가 당뇨 위험군일 줄이야…” 싶어서 깜짝 놀랐죠. 그 후로 당뇨에 대해 이것저것 찾아보니, 초기에는 증상이 애매해서 놓치기 쉽다는 걸 알게 되었어요. 그래서 오늘은 저처럼 미리 알아두면 좋은 당뇨 초기증상에 대해 이야기해드리려 해요. 1. 당뇨, 왜 초기에 발견이 어려울까? 당뇨는 혈액 속 포도당 수치가 높아져 생기는 질환이에요. 문제는 초기에는 피곤하거나 입이 마른 정도라 “그냥 스트레스 때문이겠지” 하고 넘기기 쉽다는 거예요. 하지만 이 시기를.......
