혈당스파이크 유발하는 음식 6가지, 몰랐다간 혈당 ‘쑥’
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혈당스파이크 유발하는 음식 6가지, 몰랐다간 혈당 ‘쑥’
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 :) 얼마 전 점심에 파스타를 먹고 나서, 갑자기 심장이 두근거리고 졸음이 쏟아지는 경험을 했어요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 이게 혈당스파이크라는 거더라구요. 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말해요. 이게 반복되면 당뇨, 심혈관 질환 위험까지 높아질 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 혈당스파이크를 일으키는 음식 6가지와 예방법을 알기 쉽게 정리해드릴게요. 1. 왜 혈당스파이크가 위험할까요? 식사 후 혈당이 너무 빠르게 오르면 인슐린이 과도하게 분비돼 혈당이 급격히 떨어지고, 그 과정에서 졸음, 피로, 집중력.......
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