✨연세대 치대 출신 전문 의료진✨ 고르다치과
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30일 동안 매일 4km 달리기 17일차, 잡생각 말기!!
17일차 달리기 습해서 인지 좀 힘든것 같다. 케이던스 180유지하려고만 했다. 발이나 이런저런 다른 것은 생각하지 않았다. 아니 않으려 했다. 그랬더니 훨씬 편해졌다. 달리기도 몸도.. 뛸때 잡생각말자!! 좋은 것을 깨달았다.. #러닝 #4km러닝 #매일달리기 #잡생각 #달리기
30일동안 매일 4km 달리기 16일차, 무리하지 말자~
처음 달리기를 시작했을때 너무 오랫동안 운동을 하지 못한 상태라.. 뭐라고 하고싶었다. 문제는 고관절에 원인 모를 통증을 안고 있어서 급격한 움직임 변화를 가져오는 축구는 할 수 없었고.. 그래서 총총총 뛰어보자 싶어 시작한 달리기!! 유튭이나 여기저기에서 '30일 또는 몇달 꾸준히 달렸더니 일어난 일' 이런류의 컨텐이 많아서.. 그렇다면 내가 확인해 보자 싶어 30일 매일 달리기를 시작했다. 그리고 16일차!! 절반이 지났으니 이제 서서히 마지막이 다가오는... 반환점을 돌면 마치 다 뛴듯한 느낌과 같은.. 월요일 러닝이 너무 힘겨워 페이스를 낮추고 뛰었다. 다행히 월요일보다 한결 수월했다. 미드풋에 대한 생각을 너.......
30일 동안 매일 4km 달리기 15일차, 러닝이 이렇게 귀찮고 싫은 날이...
월요일 저녁 15일차!! '15일 동안 운동이 가기 싫었던 적이 있었나?' 어제는 그랬다. 귀찮고 싫고 일요일 러닝에 6km를 무리해서 일까? 그럴수도 있겠다... 생각하며. 그래서 7분페이스로 달리기로 하고 스타트!! 달리는 내내 뭔가 잘 맞지 않는 느낌!! 생각도 많아지고 발뒷꿈치 부터 착지되는 느낌도 살짝살짝.. 이게 신경쓰이니 점점 힘들어졌다. 첫 1km구간은 생각했던 것 보다 더 느리게 뛰고 있었다 페이스를 조금 올리려고 해도 몸이 말을 안듣는다. 괜히 자꾸 왼발에 신경이 쓰이고.. '내게 미드풋으로 가고 있나?' 생각이 자꾸 들어서 뛰면서 수시로 발의 자세를 바꾸다 보니 종아리도 당겨오고.. '생각이 많.......
니가~니가~ 니가 왜 거기서 나와~? 실크스크린 제판작업에서 락스가 하는 일?!
#락스 #유한락스 #실크스크린 #실크스크린제판 #탈막 실크스크린 제판은 나무틀에 잘 매겨진 샤(망사)위에 유제를 바른후 감광기에서 빛에 노출한뒤 뚫어내는 공판화!! 근데, 유제에 따라서 탈막(유제를 벗겨내는 작업)을 할 수 있는 것이 있고, 그렇지 않은게 있답니다~ 탈막이 되면 샤를 뜯어내고 새로 샤를 칠 필요가 없겠죠~ 탈막을 하고 유제를 발라서 다시 사용할 수 있으니까요... 통상적으로 수성용으로 사용되는 유제는 탈막이 불가능합니다 (샤를 나무틀에서 뜯어내고 타카로 다시 샤를 쳐서 사용해야 한다는) 유성용으로 사용되는 유제는 탈막이 가능합니다~ 그런데, 가끔 수성유성 모두 사용할 수 있는 유제가 있는데 이경우에도 강.......
