세리나의 운동·다이어트·트렌드
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등산 골프 라운딩 수영 캠핑 간식 준비물! 산과들에 원데이 에너지바 오리지널
부모님 등산간식, 직장인간식 든든한 원데이 에너지바 지난주말 가족들과 가까운 산에 등산 다녀왔는데요. 원데이 에너지바 한 박스 등산 준비물로 챙겨갔더니 그 자리에서 순삭! 다들 너무 맛있게 잘 먹더라구요! 등산간식뿐만 아니라 골프 라운딩, 캠핑, 수영 등 에너지 소모 많은 운동할 때 준비물로 챙겨가면 딱일 것 같고! 나른한 오후 직장인간식이나 학생들 공부하다가 출출할 때도 먹음 좋을 것 같아서 추천해 볼게요. 산과들에는 제가 평소 즐겨먹는 견과 브랜드인데요. 하루한줌견과로 유명한 견과 전문 기업 산과들에는 2009년 설립이후 10여년간 견과류만 판매해와서 믿음직스럽고 퀄리티도 좋더라고요. 에너지바가 나왔.......
쾌변유산균 추천 셀렉스 썬화이버 구아검 플러스 유산균 1일1변 임산부 추천
쾌변유산균 추천 셀렉스 썬화이버 구아검 플러스 유산균 운동하는 직장인 세리나에요. 365일 다이어트를 하면서 운동과 식단을 병행하다 보니 한 번씩 찾아오는 배변문제..1일1변을 위해 이것저것 섭취해 보았지만 만족스럽지 못했었는데요. 이번에 셀렉스 썬화이버 구아검 플러스 유산균을 통해 균과 먹이의 질(Quality)이 중요하다는 것을 알게 되었어요. 우리 장 속에서 좋은 균에게 좋은 먹이를 먹이면 균은 알아서 증식한다고 하는데요! 셀렉스만의 신바이오틱스 설계로 만들어진 썬화이버 구아검 플러스 유산균은 1일 1변 깔끔한 장비움을 위한 셀렉스만의 유산균 + 식이섬유 조합의 쾌변유산균 추천 템이더라고요. 스웨덴 1등.......
여자 하체 살빼는 운동 비만 고혈압 운동 플랭크 맨몸 투명의자운동 자세 효과
혈압 낮추고 살빼는 맨몸 근력운동 플랭크, 벽 스쿼트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 흔히 비만이나 혈압을 낮추는 데 효과적인 운동으로 달리기나 자전거 같은 유산소운동을 생각하시는데요. 벽 스쿼트와 플랭크처럼 제자리에서 하는 맨몸 근력운동 역시 혈압을 낮추는데 효과가 좋다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 연구를 진행한 미 최대 병원인 메이요클리닉에 따르면 정적인 운동, 이른바 등척성 운동이 혈압을 안정적으로 유지하는데 효과가 높았다고 전했는데요. 등척성 운동은 근육이 수축하기는 하지만 수축되는 변화 폭이 눈에 보이지 않을 정도로 크지 않은 수축운동을.......
폼롤러 사용법 어깨 허리 스트레칭 운동 홈트레이닝 EPP 돌기 진동
폼롤러 이용한 어깨 허리 스트레칭 ft.어깨뭉침, 결림, 허리건강 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 어깨가 많이 긴장되어 있거나 어깨 주변이 살짝 손상되어 어깨가 뭉치거나 결리는 증상이 있을때 단순히 마사지만으로 해결이 될 수 있을까요? 마사지는 목적에 맞지 않게 잘못 받게 되는 경우, 오히려 역효과가 나타날 수 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 어깨운동이나 스트레칭을 진행하는 것이 보다 안전하고 건강한 해결방법이 될 수 있어요. 오늘은 홈트레이닝 도구 폼롤러를 활용한 어깨 운동 스트레칭 법 알아볼게요. 어깨 주변 근육은 물론이고 어깨 앞쪽과 가슴 앞쪽까지 시원해질겁니다. 더불어 허리 건강을 위.......
윤승아 출산후 건강한 다이어트 식단 운동 성인 발레 효과 발레핏 추천
윤승아 65kg -> 51kg 출산 후 건강한 다이어트 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 배우 윤승아가 출산 후 다이어트에 돌입하며 체중 14㎏ 정도를 감량했다고 밝혔는데요. 중요한 화보 촬영을 앞두고 10일 간의 다이어트 식단과 운동 일정을 공유했더라구요. 윤승아의 건강한 다이어트 비결! 출산후 다이어트 식단과 운동 팁 한번 참고해볼까요? 윤승아는 아침 식단으로 닭가슴살, 퀴노아 병아리콩 샐러드, 호밀빵, 그릭요거트, 그래놀라를 챙겨 먹고 반려견과 빠른걸음으로 산책을 했구요. 틈틈이 필라테스와 발레를 하면서 몸매 관리에 힘썼다고 해요. 저녁식사로 스테이크, 아보카드롤을 먹은 뒤 유산소운동으로 산책을 이어갔.......
