세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
60대 백지연 운동 계단 오르기 효과 칼로리 스텝퍼 운동기구 방법 팁
60세 백지연 관리 템 '계단운동기구' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 올해 환갑잔치를 하셨다는 백지연 전 아나운서 님은 지금도 여전히 40대 같은 미모를 자랑하고 계신데요. 백지연 님은 최근 자신의 채널에 겨울철 하는 운동 방법으로 '스텝퍼' 를 꼽았어요. 백지연 님은 “요즘 운동을 열심히 하고자 하는데, 겨울에는 밖에 나가서 걷거나 뛰는 게 힘드니까 틈틈이 스텝퍼를 하면 좋다고 해서 샀다”라고 했는데요. 이어 “근데 안 쓰게 된다”며 운동하려고 노력 중이라고 전했어요. 백지연 님이 하는 겨울 실내 운동기구 '스텝퍼' 는 어떤 운동 효과가 있을까요? 스텝퍼 운동 효과.......
다리 부종 통증 운동 종아리 허벅지 햄스트링 스트레칭 팁
다리 부종과 통증 잡는 '종아리 햄스트링 스트레칭' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 유독 겨울에 더 다리가 붓는 것 같고 무거운 느낌이 드는 것 같지 않나요? 겨울은 실제로 다리가 잘 붓고 여러 통증이 생기기 쉬운 계절인데요. 추운 날씨가 혈관을 수축시키고, 다리로 가는 혈액 순환을 둔하게 만들어 부종을 유발하기 때문이라고 해요. 그래서 오늘은 평소 다리 부종이 심하고 통증이 있는 분들을 위한 간단한 실내 스트레칭 운동 정보를 알려드리려고 해요. 하루에 5분 정도만 꾸준히 해보신다면 도움이 많이 되실 거예요. 같이 해보아요! 종아리 스트레칭 ① 1. 한 다리를 앞으로 쭉 뻗어낸 다음 반대.......
실리콘 지퍼백 실리팟 다회용 지퍼백 밀폐용기 제로웨이스트 실천!
제로웨이스트 실천! 실리콘 지퍼백 사용 후기 굿모닝 세리나입니다. 우리가 매일 많이 쓰는 일회용 비닐.. 지구 환경오염도 심각한데 비닐 쓰레기라도 좀 줄여야겠다 싶어 이번에 실리콘 지퍼백 을 만나봤어요! 실리팟 실리콘 지퍼백 4p세트(소,중,대,특대) 실리팟 실리콘 지퍼백 은 100% 국내 제조 생산, 안전하고 위생적인 다회용지퍼백 인데요. 실리콘 소재는 유리보다 가볍고 플라스틱보다는 내구성이 좋아서 파손 걱정없이 안전하게 사용 할 수 있어서 좋은데요. 실리팟 실리콘 지퍼백 은 시중에 판매되는 실리콘 지퍼백을 꼼꼼히 분석하여 소비자들이 느끼는 실리콘 지퍼백에 대한 불편함을 효과적으로 개선한 제품이라고 합니다. 실리팟에.......
허리 통증 장요근 스트레칭 운동 어깨 통증 오십견 운동법 팁
추울 때 더 심해지는 허리 어깨 통증 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루어서 @세리나 입니다. 요즘같이 추운 날씨엔 근육의 긴장도나 피로도가 올라가고 면역력이 저하되는 경우가 많은데요, 평소 약했던 신체 부위에서 고질적인 통증이나 질환들이 나타날 수 있어요. 오늘은 간단하게 집에서 할 수 있는 '허리 통증'과 '어깨 통증'에 도움 되는 운동법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 평소에 집에서 꾸준히 해주시면 도움이 되실 것 같아요. 허리 통증에 도움 되는 장요근 스트레칭 '장요근' 은 척추 골반을 하체와 이어주는 근육인 장골근과 대요근을 함께 일컫는 용어인데요. 다리를 올리거나 허리.......
아침 스트레칭 운동 효과 요가 다이어트 자세 동작 팁
활력과 다이어트 '아침 스트레칭 요가' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 대부분의 사람들은 아침에 눈을 뜨자마자, 바로 씻거나 아침식사를 하는 등 조금의 여유도 없이 하루를 시작하고 계실텐데요. 기상 후 5분 만이라도 스트레칭을 한번 해보세요! 출근길이 가벼워지고 보다 가볍고 상쾌한 하루를 시작하실 수 있을 거예요. 아침 스트레칭 운동 효과 아침에 몸이 무겁고 피곤할수록 스트레칭이 중요한데요. 가벼운 스트레칭은 혈류를 개선하여 뇌는 물론, 말초신경까지 산소를 공급하는데 도움을 줄 뿐 아니라, 밤사이 휴면상태에 있던 근육의 움직임을 활성화시켜줍니다. 또한 스트레칭은 신진대사를 촉진.......
