세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
런지 종류 별 효과 사이드런지 크로스런지 팁
런지 종류 별 효과 사이드런지, 크로스런지 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '런지'는 한쪽 다리를 앞으로 내디디며 하체와 코어근육을 강화하는 운동인데요. 몸의 균형과 안정성을 향상시키고 탄탄한 허벅지와 힙업에 효과적인 운동입니다. 런지도 다양하게 활용해서 하시면 온몸 구석구석 다양한 근육을 자극할 수 있어 몸매 관리에 효율적인데요! 오늘은 런지 종류 별 효과와 자세 한번 알아보겠습니다. 사이드 런지 크로스런지 사이드런지 '사이드런지' 는 다리를 옆으로 벌리면서 런지 동작을 하는 방법인데요. 내외측 허벅지 근육 강화에 효과적입니다. 사이드런지 동작은 허벅지 살 빼고 싶.......
가슴운동 루틴 밑 아래 가슴 운동 딥스 삼두 벤치딥스 자세 추천 팁
각지고 예쁜 밑가슴 만드는 운동 '딥스' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 처진 가슴을 업 시켜주고, 각지고 예쁜 아래 가슴 만들어주는 가슴운동 루틴 추천해 보도록 할게요. 바로 '딥스' 인데요. 딥스! 좋은 건 알겠는데 정확히 어디에 좋은 운동인지 잘 모르시겠다면, 이 포스팅을 한번 체크해 보세요! 딥스 (Dips) 효과 '딥스'는 양쪽 손으로 바를 잡고 상체를 숙여 메인 근육인 밑 아래 가슴과 어깨, 삼두까지 복합적으로 자극할 수 있는 가슴 운동 루틴인데요. 벤치프레스만으로 단련하기 어려운 밑가슴 아래 가슴을 딥스로 단련하면 가슴을 더욱 입체적이고 보기 좋게 만들.......
실내운동 골반 허리 근육 강화에 좋은 자세교정 운동 요가 나비자세 팁
골반, 허리 근육 강화에 좋은 '나비자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 좌식생활을 오래 하고 고관절 스트레칭 기회가 별로 없는 현대인들에게 딱 필요한 실내운동 하나 소개해 드리겠습니다. 골반을 강화하고 요통을 완화하며 혈액순환을 좋게 하는 '요가 나비 자세'인데요. 실내에서 편하게 할 수 있고, 매일 해주면 건강해지고 자세 교정 도움 되는 실내운동 추천드리고 싶어요👍 나비 자세 효과 나비자세 는 골반과 허리 부위의 근육을 강화해 주며, 척추를 곧게 뻗은 상태로 자세를 만들기 때문에 척추 정렬과 근육 정돈에도 도움이 돼요. 또한 골반을 이완시키면서 자궁과 난소 등 생식.......
부모님 선물추천 기적의 맨발걷기 상자 제올레스트 실내 걷기운동
부모님 선물추천! 기적의 맨발걷기 상자 안녕하세요 세리나입니다. 설 연휴를 앞두고 부모님 효도선물로 뭘 할까 고민하고 계시다면 겨울철 실내 걷기 운동에 좋은 제품 추천해드리고 싶어요. 요즘 추워서 운동이 부족하신 부모님을 위해 정말 딱인 제품이거든요👍 바로 '기적의 맨발걷기 상자' 인데요! 실내에서 맨발걷기 운동을 할 수 있게 제작된 제품이에요. 자세히 한번 만나볼게요. 기적의 맨발걷기 상자 공원에 걷기 운동을 하러 갈 때마다 늘 관심 있게 봤던 맨발걷기 산책길. 어르신들이 맨발 산책길에서 맨발로 열심히 걸으시며 힐링하시는 모습을 보니까 저희 부모님 생각이 나더라고요. 그래서 곳곳의 맨발걷기 체험장에.......
30가지 야채충전 hy 하루야채 야채주스 오리지널, 퍼플, 옐로우,라이트
바쁜 일상 속 30가지 야채충전! hy 하루야채 야채주스 안녕하세요, 오늘은 바쁜 일상 속 야채 챙겨먹기 힘든 분들을 위해 #hy하루야채 #야채주스 추천해드리고 싶은데요! 하루야채 1병으로 30가지 유기농 야채와 1일 야채권장량 350g을 채울 수 있어 너무 괜찮더라고요. 또 하루야채 제품은 향료,색소,보존료 등이 무첨가되었고, 비건 인증을 받은 프리미엄 주스라 믿고 먹을 수 있답니다.😊 야채를 잘 먹지 못하거나 일일이 야채 손질하기 번거로운 분들! 하루 #하루야채 한 잔으로 쉽게 건강을 챙길 수 있으니까 꼭 드셔보셨으면 해요. hy하루야채 야채주스는 오리지널, 옐로우, 퍼플 등 다양한 종류가 있는데요. 또 이번에 국내 최초로 당이.......
