개구리자세 효과 하체부종요가동작 자세 교정 운동 요가 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 4일 | 스포츠자세교정 하체부종 요가 동작 '개구리자세' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단하지만 유용한 요가 동작 소개합니다. 개구리처럼 양쪽 다리를 옆으로 구부려 엎드린 채 시행하는 '개구리자세' 인데요. 개구리자세 는 쉽고 간단해보이지만 우리 몸을 아주 건강하게 만드는 효과가 있는 건강 요가 동작이에요. 허벅지 안쪽 고관절도 유연해질뿐만 아니라 골반교정,고관절 주변 혈액순환, 림프순환이 되어 하체부종 예방에도 도움이 되고 삐뚤어진 골반 자세 교정 효과 도 있어요. 개구리자세 효과 골반 자세 교정 고관절 유연성 골반 순환 노폐물 배출 하체부종 완화 개구리자세 운동.......요가(42)개구리자세(8)요가효과(18)자세교정운동(9)자세교정요가(4)개구리자세효과(4)하체부종요가동작(3)요가동작(8)여자 남자 골반 교정 운동 스트레칭 살빼기 자세교정운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 29일 | 스포츠골반 교정 운동 골반틀어짐, 골반살빼기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 평소 자세가 좋지 않다면 혈액순환이나 신진대사가 원활하게 이루어지지 않으며 몸의 균형이 무너지고, 특정 부위에만 비만이 오거나 통증이 발생할 수 있는데요. 오늘은 우리 몸의 균형을 바로잡을 수 있는 셀프 자세 교정 운동을 몇 가지 공유해 드릴까 합니다. 여자 남자 좋지 않은 자세로 인한 틀어진 골반을 바로잡고, 골반 살빼기 효과 있는 골반 교정 운동 스트레칭 이에요. 골반틀어짐, 골반비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 등으로 불편함을 겪고 계신 여자 남자분들은 매일 꾸준히 따라 해보시길! 골반 교정 운동 스트레칭 하루 10분 정도만 투.......자세교정운동(9)골반살빼기(2)골반스트레칭(14)골반교정운동(11)골반운동(10)여자 골반 틀어짐 자세 교정 운동 홈트레이닝 장요근 스트레칭 개구리자세 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 22일 | 스포츠집에서 간단히 하는 '골반 틀어짐 교정 운동' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 하루 종일 책상 앞에 앉아있는 현대인들은 잘못된 자세로 오래 앉아있을 경우 자연스럽게 척추나 골반 등에 변형이 생겨 골반 틀어짐이나 통증이 나타날 수 있는데요. 골반은 상체와 하체를 이어주는 데 가장 중요한 부위이고, 척추와 다리를 연결하며 걷기와 서기 앉기 등 우리가 움직이는데 매우 중요한 역할을 합니다. 이러한 역할을 해주는 골반에 불균형이 생긴다면 주변에 있는 허리와 무릎이 대신하여 통증이 생길 수 있어요. 그래서 골반 틀어짐, 골반에서 뚝뚝 소리가 나거나, 고관절이 어긋나 있는 느낌이 들 때는 체형 자세 교정 관.......골반교정운동(11)개구리자세효과(4)골반운동(10)골반스트레칭(14)장요근스트레칭(16)홈트(102)자세교정운동(9)골반틀어짐교정운동(1)홈트레이닝(80)스트레칭(45)여자골반운동(5)틀어진골반교정운동(1)개구리자세(8)목디스크 운동 치료방법 바른 자세 방법 거북목 교정 일자목 스트레칭 목운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 7일 | 스포츠생활 속에서 할 수 있는 목디스크 치료방법, 거북목 일자목 자세 교정 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 우리의 일과 생활은 늘 목과 허리에 부담을 주는데요. 평생 누구나 한 번쯤은 겪는 허리 통증, 그리고 목의 통증은 통증도 괴롭고 또 치료를 해도 잘 낫질 않아 애를 먹기도 하죠. 그래서 오늘은 목디스크의 발생 원인 알아보고, 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 목디스크 치료방법과 거북목, 일자목 교정에 도움 되는 스트레칭 목운동 추천해 드리도록 하겠습니다. 목 디스크 원인, 치료방법 목디스크는 척추의 가장 윗부분인 경추 사이사이에 있는 디스크를 말하는데요. 목의 하중을 견디고 외부의 충격에서 목을 보.......목디스크운동(8)거북목스트레칭(15)자세교정운동(9)일자목운동(7)목디스크치료방법(6)거북목교정(13)목운동(6)일자목스트레칭(6)123Last