짐볼 운동법 코어 운동 꿀팁 종류 필라테스기구 장비 활용 팁
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짐볼 운동법 코어 운동 꿀팁 종류 필라테스기구 장비 활용 팁
짐볼 활용한 코어 운동법 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 제가 필라테스기구 수업에서 정말 좋아하는 장비 중 하나가 '짐볼'인데요. 짐볼 운동은 재미도 있고, 또 공을 가지고 중심을 잡느라 코어 힘도 많이 들어가서 운동 효과가 좋더라고요. 집에서도 짐볼운동 자주 하는 편인데, 집에 짐볼 있으신 분들은 저랑 같이 코어운동 해보시면 좋을 것 같아서 몇 가지 코어운동 종류 정보를 알려드리려고 해요. 우선 필라테스기구 장비 '짐볼 운동 효과'부터 알아볼게요! 짐볼 운동 효과 짐볼이란, 필라테스기구 장비 중 하나로 공기를 채운 큰 공을 말하는데요. 볼의 탄성을 이용해 몸의 균형을 잡으.......
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체형을 예쁘게 잡아주는 기구 필라테스 효과! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 여성분들이 선호하는 운동 '기구 필라테스'에 대한 이야기를 해보려고 해요. 기구 필라테스 처음 시작할 때 다들 비슷한 고민을 하더라고요. 리포머랑 캐딜락은 뭐가 다른지, 체어는 언제 타는 건지. 기구 이름도 낯선데 생긴 것도 다 달라서 처음엔 당연히 헷갈릴 수밖에 없는데요. 기구 필라테스 다이어트 효과를 제대로 보려면 무작정 열심히 하는 것보다 기구별 특성을 이해하고 내 몸 상태에 맞게 접근하는 게 훨씬 중요해요. 오늘 포스팅에서는 리포머·캐딜락·체어·바렐 각 기구의 특징과 효과, 그리고 다이어트 효과를 높.......
