세리나의 운동·다이어트·트렌드
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3463 posts홈트 기구 반 하프짐볼 허리에 좋은 코어 근육 강화 운동 팁
홈트 초보자도 할 수 있는 반짐볼 코어 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 코어운동을 해보고 싶은데 초보자분들은 혼자서 감이 잘 안 오시죠? 그래서 오늘은 초보자도 쉽게 할 수 있는 홈트 코어 운동 기구 하나 소개해 볼까 합니다. 바로 반짐볼(보수볼) 인데요! 반짐볼은 짐볼을 반으로 잘라놓은 듯한 형태의 기구로 하프짐볼 이라고도 해요. 말랑말랑해서 촉감도 좋고, 불안정한 면 위에서 중심을 잡고 운동하다 보면 코어 힘이 많이 들어가죠. 그래서 이 운동기구는 특히 허리와 코어 근육을 효과적으로 강화할 수 있으며 균형 감각과 전신 근력 향상에도 도움을 준답니다. 그럼 운동법 한번 배워봐야겠죠? 반짐볼 하프짐.......
남자 복근 코어 홈트레이닝 ab슬라이드 효과 AB휠 운동법 팁
최고의 복근 코어 운동 AB 슬라이드! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 복근운동에 관심 있으신 남자분들은 'AB슬라이드' 라고 한 번씩 들어보셨을 거예요. AB 슬라이드는 복부 근육 강화에 최고의 운동기구로 꼽히는데요. 하지만 운동 효과가 큰 만큼 부상 위험도 큰 운동이기 때문에 사용 전 안전한 운동법을 배우는 것이 중요합니다. 오늘은 남자 홈트레이닝 인기템 ab슬라이드 효과 알아보고, 정확한 운동법 팁도 소개해 드리겠습니다! ab 슬라이드 효과 AB 슬라이드(Ab Roller, 복근 롤러)는 코어 강화에 효과 적인 운동 기구예요. 단순히 복근만 쓰는 게 아니라 어깨, 팔, 허리, 엉덩이, 허벅지까지 전신을 같이 쓰.......
일자목 통증 운동 거북목 교정 하는 목 어깨 스트레칭 팁
거북목 일자목 교정하는 간단 스트레칭 방법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나, 고개를 숙인 채 스마트폰을 오래 하는 분들 가운데 한 번쯤 뒷목에서 뻐근함을 느껴보셨을 거예요. 어깨도 굳은 것 같고 불편하다면 이는 단순 근육통이 아니라 일자목, 거북목 더 나아가 목디스크일 수 있는데요. 오늘은 일자목과 거북목에 대해 자세히 알아보고 일상 속 예방 스트레칭 방법도 소개해 드릴게요! 일자목 / 거북목 이란? 원래 정상적인 사람의 경추는 C자 형태의 곡선을 이루면서 약 5kg 정도 되는 머리의 무게를 분산하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데요. 이렇게 경추 구조가 균형적이어야 혈액.......
추석선물로 벨로타벨로타 BellotaBellota 올리브오일 3종 세트 추천해요
프랑스 벨로타벨로타 올리브오일 3종 세트 ♥ 안녕하세요 세리나입니다. 오늘은 추석명절을 맞이해 벨로타벨로타에서 준비한 올리브오일 3종 세트를 소개해드리려고 합니다. 프랑스 파리에 본사를 두고있는 이베리코 100%벨로타 하몽 레스토랑, Bellota-Bellota 벨로타 벨로타 1995년 프랑스에서 설립도어 현재까지 파리 및 리옹, 스위스, 룩셈부르크, 홍콩 등 글로벌한 브랜드로 자리매김하고 있는데요. 국내에서는 신세계, 현대, 롯데백화점에 입점이 되어 있어요. 고급스러운 포장과 최고급 품질을 자랑하는 벨로타벨로타 올리브오일 3종 세트는 엑스트라 버진 올리브오일 250ml, 셉스 그물버섯 올리브오일 250ml, 블랙트러플 올리브오일 250m.......
한우선물세트 추천 엄마네한우 추석 소고기선물세트
추석 한우선물세트로 마음을 전해보세요 ♥ 안녕하세요, 세리나입니다. 추석 명절을 앞두고 있다보니 다양한 선물세트를 소개해드리고 있는데요. 이번에는 온국민의 사랑 '소고기선물세트' 하나 추천해볼게요. 네이버 누적리뷰 26만개, 7년 연속 설, 추석 네이버 주간 판매 1위 기록한 많은 분들이 믿고 찾는 엄마네한우 한우선물세트 입니다. 소고기선물세트 생각하고 계신 분들은 꼭 체크해보시길!! 두꺼운 고밀도 보냉제에 신선하게 잘 도착한 엄마네한우 한우선물세트! 고급스러운 자개무늬 패키지가 너무 예뻐서 감동이었답니다. 박스 버리기 아까울 정도로 퀄리티가 너무 좋더라고요. 받으시는 분이 감동받을 패키지네요. 엄.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)