버튼홀의 도란도란 골프이야기
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스윙교정 핵심포인트 테이크백 동작 제대로 하기
안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 요즘 어깨 통증 때문에 연습을 못하고 있는데요. 오늘 좋은 기회가 있어서 스윙교정 레슨받고 왔습니다. 제 스윙의 고질적인 문제, 바로 테이크백인데요. 알고 있지만 잘 안 고쳐지기 때문에 수시로 확인하고 점검해 주고 있습니다. 오늘은 골프 스윙에서 가장 중요한 동작 중 하나인 테이크백에 대해 알아보려고 합니다. 많은 아마추어 골퍼들이 스윙 시 어려움을 겪는 부분이기도 한데요 저와 함께 올바른 테이크백 동작을 위한 방법을 알아볼게요 스윙교정의 첫걸음 테이크백의 중요성 이해하기 골프 스윙에서 테이크백은 클럽 헤드를 뒤로 빼서 스윙을 시작하는 동작으로 스윙의 방향과 궤도를 결정하는.......
오운완 필라테스 리포머 하복부 운동하기
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 제가 2025 새해 운동계획으로 필라테스 일주일에 3회 이상 가기였는데 오늘도 실천을 위해 월요일 아침부터 필라테스 수업받고 왔어요 아침 10시 또는 11시 4:1 수업으로 듣고 있는데요 매일 수업을 듣기 전에 이렇게 인증샷을 찍어두고 있습니다. 필라테스 그룹운동은 주로 바렐과 리포머 2곳에서 진행되는데요 지난주에는 바렐 위주의 수업을 들었기에 이번 주에는 리포모 위주의 수업을 듣고 있습니다. 리포머는 필라테스를 대표하는 기구라고 할 수 있는데요 다양한 운동을 통해 코어와 전신 근육을 동시에 강화할 수 있는 효과가 있습니다. 4개의 리포머에서 4명이 수업을 듣고 있는데 가끔 아무도 안.......
초보 등산러를 위한 겨울 산행 준비물 A to Z
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀입니다. 영하로 떨어지는 날씨에도 산을 즐기는 분들이 많습니다. 하지만 겨울 산행은 다른 계절과는 달리 준비해야 할 것들이 많기 때문에 충분한 준비가 필요한데요 오늘은 초보 등산러를 위한 겨울 산행 준비물에 대해 알아보겠습니다. 겨울 산행의 기초 : 필요한 이유와 준비 마인드셋 겨울 산행은 아름다운 설경과 자연을 즐길 수 있는 특별한 경험이지만 다른 계절과는 다른 도전과 위험이 따르기 때문에 철저한 준비가 필요합니다. 그렇다면 왜 겨울 산행을 해야 하고 어떤 마음가짐으로 준비를 해야 할까요? 먼저 겨울 산행은 그 자체로 매력적인 경험입니다. 오래전 눈 덮인 한라산을 올라갔던 적이 있는.......
2025 나이키 우먼스 마라톤 미리 보는 겨울러닝코스
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 오늘은 나이키 마라톤에 대해 알아보려 하는데요 작년부터 마라톤을 해볼까 심각하게 고민하고 있던 터에 5월에 진행되는 2025 나이키 우먼스 마라톤 애프터 다크 투어 서울 접수하는 것을 알게 되었어요 시드니, 상하이, 서울, 뭄바이, 로스앤젤레스 멕시코시티까지 진행되는 마라톤 대회인데 5월 10일 서울에서 진행됩니다 시드니 21.1k 상하이 10k 서울 10k 뭄바이 10k 로스앤젤레스 13.1k 멕시코시티 21k 낮에 하는 마라톤과 다르게 저녁 7시에 달리는 애프터 다크 투어 마라톤입니다. 접수하면 다 참가가 가능한 것이 아닌 선택된 7.000명에게만 기회가 주어진다는 거 여의도 공원에서 진행되며 애프터.......
치앙마이 골프 숙소와 골프장 예약 후 자유일정 골프 후기
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 골퍼에게 오운완은 골프 라운딩 아닐 싶은데요 오늘은 12월 연말 다녀온 치앙마이 골프 후기 들려드릴게요 이번 치앙마이 골프여행은 대한항공을 타고 다녀왔는데 운 좋게 남편은 마일리지로 왕복예약했고 저는 가는 편은 마일리지로 오는 편은 여행사를 통해서 예약해 다녀왔어요 국적이라 기내식도 나오고 좋지만 골프백 포함해서 23킬로밖에 안되는 아쉬운 위탁 수화물 무게.. ㅜㅜ 6박 8일 긴 일정이라 짐이 많아서 어쩔 수 없이 수화물 구매함 왕복 구매했더니 25만 원 ... 헐... 비행기 싸해했다고 좋아했더니 수화물로 도루묵 룰루랄라 즐겁게 출발 좌석은 2: 4: 2 그래서 창가 쪽에 2인석 너무너무.......
